糖尿病人一周三餐食谱

2023-06-21 06:08

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糖尿病患者一周三餐的食谱,要根据患者的身高、体重计算出每天的大卡,再根据碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的分配。早餐一般可以喝300ml左右的牛奶、一个鸡蛋、一两主食,主食可以食用粗粮,这样饱腹感强、升糖指数低。
早餐占全天总热量的1/5,中餐和晚餐分别占2/5和2/5。可以吃碳水化合物,主食是米饭、面条、馒头,都是可以的。蔬菜每天不超过一斤左右,蛋白质和肉每天的食用量是二两肉、二两豆腐,只要做到每天饮食搭配合理,进餐量不超过总的大卡即可。

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