补气血首先就要安排好一日三餐，一日三餐要营养丰富，而且要膳食合理。
第一、食用五谷，大麦、小麦、大米，补充淀粉类的食物，是三餐的基础。
第二、食用五畜，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶，来补充人体的蛋白质，是能量的核心优质，特别是优质蛋白。
第三、食用五蔬，食用大量的新鲜的蔬菜，补充微量元素以及维生素，以及要补充甘果和油脂，来补充比较多的微量元素。
再有就是要休息好，让脏腑得以濡养，才能够把气血补得最快最好。
手机浏览
分享:
补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的不适症状。多见于失血证，崩漏，月经量多，外伤，脾不统摄血液引起的出血证。脾为气血化生之源，疲倦虚劳，脾胃虚弱，都可以引起气血虚...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/26 收听(98152)
"其实补气血就是好好吃饭，就能够做到补气血，比如大米、白面，这是提供了最基础的食物，喝粥都可以补益气血，粳米这本身就是一个药，用血肉有情之品也可以补气血，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/17 收听(53634)
"产妇补气血可以吃小米粥，小米粥可以养胃，而且有利于营养的吸收，还可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血，以及新鲜的蔬菜和水果，比如鸭血、猪血、猪肝、羊肝、菠菜、茄子、大枣、...
袁飞燕│云阳县中医院
2023/01/25 收听(91196)
01:54
想让孕妇的气血非常快地补养起来，可以先让产妇的血糖升上来，如先喝一些红糖、小米粥等。因为有的产妇会阴部有伤口，有伤口时不宜立即进大补之气，先用糜粥滋养，可以先喝几天富有营...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（38330）
产妇想补气血的方法是：第一、可以吃红米，红米里面含有蛋白质，能够补充体力，也含有铁物质，可以预防贫血。第二、可以吃南瓜，南瓜里面含有人体所需要的微量元素，比如铁和锌等，也含有人...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/03 收听(25272)
"女人要补肾、补气血，在日常饮食上要多吃大枣、阿胶、枸杞、山药、西洋参等，具有补气、补血、补肾和药食两用的中药，也可以熬粥养气血，比如大麦红枣山药粥、皮蛋瘦肉粥之类的。如果肾脏...
衣利│福建省立金山医院
2023/03/07 收听(76784)
01:33
女人补气血饮食，中医认为一般女性以气血为主，补气、养血药物女性都可以服用。除此外还有药膳，比如膳食，特别是称为血肉有情之品，比如牛肉、羊肉都可以进行女性滋补，都有好处。补...
王竹│西安交通大学第二附属医院
2023/09/16 播放（75380）
"气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗，活动时上述症状加剧。舌淡、脉跳无力、血虚一般是脾胃虚弱、生血无源、思虑伤脾、暗耗心血，或各种原因的出血导致...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/30 收听(98278)
01:55
补肾、补气血是两个概念，因为肾虚和血虚吃的食物或药物不一样，具体分析如下： 1、补肾：成药包括补阴的六味地黄丸，补阳的金匮肾气丸、右归丸，需要根据自己的情况进...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/06 播放（90496）
女人补气血，可以吃药物进行调养，特别是中药方剂，像八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等，都可以很好调整的女性的内分泌，对于气血滋养，会起到立竿见影的效果。在临床中更多的是应用中成药...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/15 收听(74370)
"在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较...
毛滢│北京医院
2023/03/16 收听(15726)
"气血虚弱需要滋补，分气虚和血虚两段。气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气、乏力、自汗、舌淡、脉跳无力。血虚一般是脾胃虚弱，生血无源，脾胃虚弱一般是饮食不规律导致的...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/03 收听(33380)
01:25
妇女气血两虚，通常选用的药物是十全大补汤，还要根据患者的年龄、体质状态、有没有基础病进行综合裁定，十全大补汤主要是由四物汤和四君子汤加减化裁而成。如果要单纯的补气，最好的...
张久亮│中日友好医院
2023/06/14 播放（82446）
01:22
女人补气血主要还是根据女性的生理，女人一生要经过月经、怀孕、分娩，还有哺乳。在整个过程中容易耗气、伤血，容易伤脾胃，所以女人补气血还是要围绕着补气养血、健脾、补肾。主要还...
田丽颖│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/12 播放（53980）
在临床上对于补气血最快的方法还得是喝中药，在临床上有很多方法都可以补气血，比如有一些患者推崇使用食补的方法补气血是可行的，而且效果很好，尤其是临床上有一些食物能有很好的补气血效...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/06 收听(25474)
"补气血最快、最有效的中药是常用的当归补血汤和归脾汤。当归补血汤由黄芪和当归组成，二药组合以后具有明显的补气和生血的功效。在身体出现了失血过多，或者身体阴液消耗过多以后，导致了...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/10/01 收听(74838)
"补气血最快、最有效的方法首先是要保护好脾胃，人体吃进的补品，还有饮食的水谷精微都是要通过脾胃运化和布散，才能转化为身体所需要的物质，补益也好，营养也好，在饮食上要少吃生冷、油...
刘震│北京医院
2023/12/16 收听(68766)
气血虚弱需要滋补，分气虚和血虚。气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气懒言、乏力、自汗，活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源或思虑伤脾、暗...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/08/19 收听(12002)
"女人补肾、补气血可以吃中药，效果好、见效快。女人肾虚、气血两虚可以服用中药来进行治疗，常用的中药有党参、黄芪、白术、地黄、山茱萸、石斛、紫河车等，以上中药有补气血及补肾的作用...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/02/12 收听(21326)
