跪膝法会伤膝盖，常见的损伤包括以下几点：
1、髌骨疾病：膝盖跪地的时候，由于膝盖髌骨的前方往往与地面相接触，时间久了容易出现髌前滑囊炎，也容易出现髌骨支持带的炎症，会出现髌前的疼痛和髌骨周围的疼痛。
2、半月板疾病：跪膝时间过久，特别是超屈曲、过度屈曲时，膝盖会出现半月板后角的挤压，半月板后角长时间处于挤压状态，容易引起半月板后角发生退变，甚至会出现半月板后角的损伤和撕裂，容易引起行走的时候关节的弹响、疼痛，还有关节交锁、打软腿等现象。
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膝关节有下跪的动作过程中，会损伤到膝关节。因为在这过程中，髌骨和股骨之间的关节面以及胫骨和股骨之间的关节面，接触面积越来越大，受到的摩擦力量也越来越大，并且膝关节也越来越紧张，...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/16 收听(36830)
对于半月板的损伤，要根据损伤情况来判断是否可以跪膝。如果是轻度的半月板损伤或者半月板擦伤、挫伤的情况是可以跪着，但是跪着的时候会出现不适的感觉，尤其在深蹲的时候这种不适感会更加...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/22 收听(11720)
跪膝法对膝盖有危害，主要表现为两个方面：第一、在跪膝的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重最大，导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/29 收听(14796)
"膝盖跪肿了是因为跪的时间过长以后造成关节劳损，关节内有积液引起，还有可能是经常跪着，膝盖的髌前滑囊会出现无菌性的炎症，造成滑膜增厚，分泌液增多引起。轻微的肿胀需要注意膝关节的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/02 收听(74992)
"跪膝法的好处和锻炼方法如下：1、好处：通过跪膝法可以舒筋活络、疏风散寒，能够缓解膝关节疼痛症状，对于大多数膝关节疾病均有好处。此外，跪膝法还可以矫正脊柱，改善腰部血液循环，减...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(85252)
01:09
跪膝动作可加重患者髌骨关节的磨损，同时对患者的髌腱造成一定负担，因此膝骨关节炎的患者，不适宜进行跪膝动作。如果已经存在膝骨关节炎的患者，平时生活中，最重要的是避免深蹲动作...
刘鏐│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2023/02/19 播放（91628）
"跪膝是一种养生的方法，有一定的适应人群，对于老年人，比如存在的严重的骨性关节病、半月板损伤的患者，不建议患者进行这种锻炼方法。对一般的年轻人、中老年人，膝关节没有特殊、本质上...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/15 收听(11152)
02:14
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动，是包括频繁的蹲起动作，然后上楼、下楼，或者爬山这种运动，会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者，采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（38218）
爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
02:31
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感单车可能对膝盖的损伤较轻，跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放（97484）
"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤，但是二者相比较，跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动，因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤，导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
"膝盖跪地上之后出现肿胀，单纯从消肿的角度来说，常见以下几个治疗方法：1、刚开始受伤的24-48小时之内，应该立即制动，并且立即冰敷，能够快速防止肿胀进一步加重，或者延缓肿胀的...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/10 收听(56104)
01:55
通常情况下，跪两个小时不会引起膝盖报废。但是如果本身膝关节不好或者膝关节有疾病，持续地跪两个小时以后，膝盖可能会产生或诱发一些疼痛。 最为常见的是长时间下跪以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（37603）
来自医学权威《骨科与运动物理治疗期刊》的研究表明：在普通跑步者中，有3.5%的人有膝盖或者髋部的关节炎；而在喜欢久坐不跑步的人群中，患有膝盖或者髋部的关节炎的比例是前者数倍之...
王燎│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/12/16 阅读(4628)
01:40
对于不同年龄段、不同体重的人，跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖，但是体重过重、过度肥胖的患者，一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放（53072）
"游泳活动是不会伤膝盖的。因为在游泳的过程中，全身关节、骨质以及脊柱是不受力的，只是通过肌肉牵拉完成动作，所以，游泳运动是全身肌肉协调的一种运动，可很好的恢复身体肌肉部位的平衡...
王富│济南市中西医结合医院
2023/07/03 收听(80940)
02:01
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，其为比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织，即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/11/26 播放（98548）
跳绳，理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤，尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨，以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/09 收听(39106)
