跪膝法适合什么人做

2023-11-15 10:41

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跪膝是一种养生的方法,有一定的适应人群,对于老年人,比如存在的严重的骨性关节病、半月板损伤的患者,不建议患者进行这种锻炼方法。对一般的年轻人、中老年人,膝关节没有特殊、本质上、影像学方面的诊断,只有功能性疼痛,这种情况有一定的效果,能够防止膝盖的疼痛、膝盖积水、骨刺,还能使身心有很多意想不到的效果。
跪膝刚开始的时候可能会出现麻、木、酸、胀、痛、痒等不舒服的情况,随着逐渐锻炼后症状就会消失,会使膝盖逐渐得到强化,力量增强,这样行走时会得到较好的力量支持。膝盖是一个关节,如果老做下蹲折叠的动作就与轴承一样产生磨损,随着年龄增加气血不多,供给膝盖的气血就少了,所以会出现磨损。跪膝能促进局部的血液循环增加,促进穴位、经络的疏通,自然就会使症状得到缓解。

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杨春喜上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/05/09 播放(35540)

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