脾怎么调理

2023-05-10 08:01

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平时多喝酸奶促进胃肠蠕动,以及多喝蜂蜜水保护脾脏,应注意饮食节律一日三餐按时饮食。情感因素对食欲、消化、吸收有重要的影响,保持积极乐观的心态有助于保养脾。注意自己的饮食切忌暴饮暴食,这样对脾伤害很大,建议素食为主荤素搭配,多吃水果、蔬菜,多饮水、少吃辛辣、生冷食物以及刺激性难消化的食物,养成良好的生活方式,坚持做有氧运动适当的锻炼。可以吃薏仁、山药等食物,这些食物有利于健脾,清淡饮食,细嚼慢咽,有利于胃肠道蠕动。同时要有充足的睡眠,按摩可以活血化瘀、消除疲劳,多吃开胃的食物例如山楂等食物,对脾、胃消化都有帮助。

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