肝脾不和怎么调理

2023-08-03 07:27

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肝脾不和的调理原则是疏肝健脾,这两者要同时进行。从疏肝方面来讲,一定要保持情绪的平和条达、不能过于抑郁、凡事不能钻牛角尖儿、要舒畅心情、适当的运动,这是疏肝最主要的方式。
健脾可以通过饮食上的调整,比如说脾是喜燥恶湿的,夏天暑湿重的时候要吃一些祛湿的食物,比如说可以熬冬瓜汤等都是可以的。健脾来讲还可以吃一些温类的食物,比如说在胃中嘈杂恶心欲吐的时候可以少量的吃一些生姜,或用生姜泡一些水都是可以的。
另外对于肝脾不和,运动也是非常重要的,运动是疏肝健脾的最好的方式,每天慢跑半个小时可以促进脾胃的运化功能,打开胃口。这样的话对于营养物质的吸收也会比较好,肝血充足了,自然肝气也就会梳理,所以肝脾不和一定要从疏肝健脾入手调理。

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