怎样的睡姿可以缓解腰疼

2023-01-09 13:09 收听:59787

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不同原因引起的腰痛,对睡姿的要求也有所不同。如果是急性腰扭伤引起的腰部疼痛,都是建议平卧为主,才能够放松肌肉促进恢复。如果是对于腰椎间盘突出的病人,哪个姿势睡觉比较舒服就按照那个姿势来睡觉,常见的是平卧硬板床,也可以打侧睡,只要躺下来腰椎间盘不会受压力,通常水肿或者疼痛也会慢慢的好转恢复。如果是一侧的腰部肌肉出现疼痛,例如是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征引起的,一般都是打侧睡为主,例如是右侧腰痛可以采取右侧卧位,右侧的肌肉能够放松才能促进恢复。

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