如果患有腰部疼痛这种症状，在治疗的同时，睡姿对于腰部疼痛也有比较重要的影响。如果仰卧位睡觉，可能会导致间盘压力变大，从而加重腰部疼痛的症状，所以如果出现腰部疼痛，最佳的睡姿是侧卧位睡觉。
侧卧位时脊柱的压力是最小的，可以使肌肉适当的放松，并且对于局部的肌肉不会有太大的压迫作用，所以侧卧位睡觉是腰部疼痛的最佳睡姿。但是在侧位睡觉的同时，可能会出髋关节和肩关节受压比较严重，建议可以在双腿之间垫薄枕，改善这种症状。
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"怎样的睡姿可以缓解腰疼，首先要选平卧位朝天睡，床要选用硬板床，这种睡姿的情况下，可以维持腰部腰椎的生理曲度，最好在腰椎的下方垫小的低枕，可以对腰椎的生理性前凸起到支撑作用。在...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/18 收听(58752)
02:08
腰椎间盘突出最佳睡姿是平卧位，但是患者一般做不到，任何人长时间平卧，都会感觉不适，所以可以采取平卧位，也可以侧卧位。但是要注意床不能太软，因为在生理状态下，腰部有前屈、前...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/28 播放（40715）
男性最佳睡姿可采用右侧卧位，右侧卧位时用手轻轻托起右面颊部，头侧枕于枕头上，双脚侧卧，双脚心相对，让双脚的涌泉穴相对可以增加血液循环。右侧卧位使得胃部食物不容易积存，使得胃肠道...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/30 收听(23530)
"腰椎间盘突出症最有效的治疗方法就是卧床休息。卧床休息什么方法最好？一般可以卧床以后，如果要保持平卧位，应该保持屈髋屈膝位。最简单的方法就是在膝盖下面放一个枕头，保持膝关节和髋...
赵太茂│北京航天总医院
2023/09/18 收听(87760)
"对于患有腰椎间盘突出的病人，他的睡觉姿势最好是平躺着睡，其次是侧卧位睡。在平躺睡的时候有一点很关键，就是你平躺之后，在你的膝关节的后方放一个枕头，你睡觉的时候膝关节是有一定程...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/11/18 收听(31044)
肩周炎是引起肩关节疼痛以及肩关节受限的常见疾病，主要是由于肩关节周围软组织无菌性炎症所导致的。如果出现了肩周炎，睡姿应该注意，平卧位和侧卧位都是可以的。但是要注意在睡觉过程中对...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/06 收听(74498)
如果咳嗽比较严重，采取半卧位的姿势睡觉，对于缓解咳嗽具有一定的帮助，因为睡觉的时候回心血量会增高、肺静脉的压力增加，出现肺循环的淤血，加重咳嗽的症状，在半卧位的姿势下睡觉，可以...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/18 收听(34228)
"L5-S1椎间盘突出，说明腰椎已经出现问题，需要对腰椎进行养护。睡姿的改善确实很重要，建议睡硬一点的床铺，保持以仰卧或侧卧的姿势睡觉，平时多注意休息，局部做好保暖，避免过度劳...
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/12/16 收听(25162)
"扁桃体肥大的患者容易导致咽部呼吸通道变得狭窄，引起比较明显的睡觉时打呼噜，甚至有持续张口呼吸的表现。对于扁桃体肥大的患者来说，可以采取侧卧位的睡眠姿势，有助于减轻舌根后坠的情...
滕华│江苏省中西医结合医院
2023/04/18 收听(27480)
肩周炎的最佳睡姿，肩周炎要看双侧还是单侧，一般平卧位最好。肩周炎如果有一侧疼痛，睡觉的时候避免向患侧，也就是疼痛侧侧身，不要压着患侧，可以使患侧在上。因为本来患侧的肩周就会因为...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/26 收听(88518)
"不同原因引起的腰痛，对睡姿的要求也有所不同。如果是急性腰扭伤引起的腰部疼痛，都是建议平卧为主，才能够放松肌肉促进恢复。如果是对于腰椎间盘突出的病人，哪个姿势睡觉比较舒服就按照...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/01/09 收听(52072)
腰部出现滑脱，最佳的睡姿是进行侧卧位，最好是右侧卧位，因为右侧卧位能够有效保护心脏以及胃。在侧卧位的时候应当在双膝关节之间以及小腿之间垫软枕，保持双下肢处于平行状态，能够有效避...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/25 收听(84258)
"肩周炎患者最佳的睡姿，建议采取仰卧位的睡姿。因为在患者侧卧的时候，有可能会对肩关节造成压迫，甚至使肩关节长期处于某个内收、内旋的姿势，就会使肩关节的炎症加重，并且使肩关节的活...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(90868)
肩周炎的最佳睡姿，如果是单侧肩周炎的睡姿，可以采用向健侧侧卧，也就是如果是左侧肩周炎向右侧侧卧，如果右侧肩周炎采用左侧侧卧。当然睡姿是一种习惯，短时间难以改变，如果单侧肩周炎的...
赵以瑜│日照市中医医院
2023/12/18 收听(67538)
01:51
胡桃夹一般是指胡桃夹综合征。胡桃夹综合征的最佳睡姿是右侧屈曲位。胡桃夹综合征是由于肠系膜上动脉压迫左肾静脉，引起左肾静脉回流障碍，而且胡桃夹综合征的患者，多数是比较瘦的体...
景治安│郑州市第一人民医院
2023/10/17 播放（48814）
"针对L5\/S1突出的患者，最佳的睡姿有如下的要求：一、首先要采取仰卧位的睡姿。因为在此时，如果患者采取侧卧位的话，有可能会造成躯干的扭转，进而导致这个部位的椎间盘对周围的神...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/10 收听(68506)
"一旦出现了肩周炎的患者，最佳的睡姿就是平躺仰卧位的睡姿，以及健康一侧肩膀的侧卧位睡姿。其中平躺仰卧位睡姿可以使整个肩关节周围软组织得到比较充分的放松，从而能够减轻肩关节周围疼...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/06 收听(24830)
01:53
肩周炎的睡姿没有特殊要求，但是以不疼、不舒服为限，即睡觉时不要压着患侧肩膀。因为肩周炎即粘连性肩关节囊炎症，主要表现为明显的肩周疼痛，并且肩关节各个方向、各个维度活动受限...
高福强│中日友好医院
2023/04/18 播放（34235）
宫颈短与睡姿无关，一般来讲宫颈的长短和体内的激素有一定的关系，当激素水平比较低时，或者是绝经以后的妇女，宫颈往往会比较长，宫颈和宫体的比例为2:1，宫颈会长于宫体。而在育龄期的...
吴燕│北京大学人民医院
2023/12/01 收听(38400)
01:40
终板炎的最佳睡姿是仰卧位和侧卧位，终板炎发生在脊柱位于椎间盘和椎体之间，会引起疼痛、活动受限，甚至可以引起神经的压迫、血管的压迫，导致功能障碍。在众多治疗方法中，也包括生...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/02/02 播放（27789）
