喝水可以排毒吗

2023-06-16 15:14

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喝水有助于形成尿液,有些小分子毒素,比如肌酐、尿素氮等,都可以通过尿液排出体外,因此喝水有助于排毒。喝水的时间建议在一天之中均匀分布,比如早起的时候可以喝水,上午也可以喝一杯水,中午也可以喝水,下午以及晚上都可以适当喝水,有助于排毒,一般建议每2-3个小时喝一次水。每天喝水可以控制在1000-2000ml之间,如果尿液颜色为深黄色,就证明饮水不够。如果喝了足够的水,尿液一般澄清,睡前建议尽量避免喝水,否则夜间总是起来上厕所。

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