首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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并不存在肠胃排毒的概念，但如果在日常生活中可以增加排便、出汗的频次或增加胃肠蠕动，则可以促进新陈代谢，而排毒其实是伪概念。
机体的新陈代谢，是把新的东西进到身体来补充人体的营养和维生素，如米饭、馒头、蔬菜、瓜果等，把旧的东西代谢掉。中医认为入废则神机化灭，升降息则气立孤危，是指新陈代谢。因此不是机体中存在毒素，正常的大便是新陈代谢的过程，促进新陈代谢对身体有好处。增加锻炼、增加运动，尤其是增加腹部的运动，如揉腹操、仰卧起坐，都可以促进胃肠动力，促进身体的新陈代谢。
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主要方法有：1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的，开始没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有，上完厕所还早可以再睡。2、可以去刮痧排毒，一般一个月做两次就可以，7-10天做一次，在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，刮痧的过程就是排毒的过程，毒素从皮肤排除体外，有助于增加身体的代谢，提高身体的机能，但是需要坚持几个疗程，否则效果不明显，刮完痧当天不要洗澡。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(53758)
"清理肠胃排毒也就是清洁口腔、促进胃肠道对养分的消化吸收、促进毒素的排泄和预防便秘、保持大便通畅的一系列方法。平时可以喝蜂蜜水排毒。蜂蜜水具有润肠通便、清理肠道的作用。而且可以补充机体所需养分和抗氧化排毒。每天可以喝500-1000毫升左右的蜂蜜水，用30-40度的温开水兑服效果尤佳。每天饮用一些白开水或者淡盐水，都可以清洁胃肠道毒素，促进身体健康。人体需要维生素维持新陈代谢，还可以抗氧化清理机体毒素。所以要多吃水果、蔬菜，清淡饮食，也有利于清洁肠道排毒。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/27收听(87956)
清肠胃、排肠毒可以补充水分、调理肠道菌群、调整吃饭时间、喝蜂蜜水、吃黑木耳、灌肠排毒，清肠排毒对身体好处比较多，可起到排毒、美容、养颜，还能起到促进睡眠的作用。每天大量补充水分，摄入1.5-1.7升水有利于肠道清洁，并能排除身体毒素，喝一些含有益生菌类的酸奶，不但能促进消化，还能增加肠道有益菌，改善肠道菌群情况，避免宿便在结肠内堆积。同时还应调整吃饭时间，规定固定时间点吃饭，避免经常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二点或睡觉前两小时进食任何食物，否则会增加胃肠道负担。每天早上起床后喝水时可适当的加些蜂蜜，因为蜂蜜里面含有的营养物质，可以补充身体维生素和氨基酸，并能排除身体毒素。黑木耳里面的营养成分比较多，植物胶质可以清除肠胃里面的一些杂质并使毒素排出。除此以外，患者可以直接到医院去做肠疗，偶尔做一次灌肠就能清除肠道里面的垃圾和毒素，帮助人体快速排毒。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(34374)
"清肠胃排毒的菜有芦笋、大蒜、萝卜、苦瓜、绿豆、黄瓜、青菜、油麦菜、菠菜等，都可以清肠胃排毒，芦笋含有多种营养成分，能够有效地排除人体内的毒素，帮助消化系统内的毒素排出来。萝卜含有丰富的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，具有排毒健脾的作用；苦瓜含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素，具有很好的排毒作用；绿豆含有维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，多喝绿豆汤，可以清热、排毒；黄瓜含有丰富的维生素C和黄瓜酸，多吃这些食物，有助于清肠、排毒。平时也可以多做体育运动，促进汗液的排出，有助于排毒。"
2019/08/15收听(54974)
"想要清肠胃排毒，可以改善饮食结构、适量运动或者服用药物，可以每天早晨喝一杯温水或蜂蜜水，餐前或餐后吃新鲜的水果，将脂肪含量高的食物以深绿色蔬菜代替，清理肠胃。还可以通过喝红豆薏米粥，具有排毒、保健功效的汤粥调理，适量运动有助于促进肠胃蠕动，增加胃动力，促进消化和排泄，改善便秘症状，也有利于肠胃清理和排毒。还可以在医生指导下服用促排泄类药物，如通便胶囊，或者使用开塞露，促进肠胃排便，将肠道内的堆积物排出，清肠排毒。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/21收听(56852)
"子宫是生产月经、排出月经、孕育胎儿的场所，如果经血排出通畅，子宫内是没有毒素。如果经血排出不畅，则容易出现下腹坠胀、腹痛等情况出现。平时所谓的子宫“排毒”也就是保障经血顺畅的排出。为了保障经血顺畅排出，避免经血在宫腔内聚积，月经期间可以适量食用红糖水或红糖姜水。如果平时月经量比较少，在月经期间可以服用益母草颗粒、妇科调经颗粒、复方血府逐瘀胶囊等活血化瘀类的药物，促使经血更好的排出，从而起到所谓的“排毒”的功效。月经期为了经血顺畅的排出，避免长时间坐位，注意腹部保暖，避免腹部受凉，注意经期卫生，保持外阴的清洁、干燥。"
张宏艳│北部战区总医院
2021/01/12收听(10242)
"给肺排毒吃什么排毒最快，这种说法不准确，一般根据患者的症状结合舌脉进行辨证论治，具体情况如下：1、风寒犯肺：可以吃一些具有疏散风寒、解表功效的食物，如用生姜来熬水，当然也可以用生姜加入一点具有疏散风寒、解表功效的中草药，比方苏叶、防风、荆芥等一块来熬水喝可以起到疏散风寒、解表的功效。2、风热犯肺：一般常见的症状是鼻塞、流黄脓鼻涕、咳嗽、咯黄黏痰，可以选取一些具有疏散风热、解表功效的中草药，比方双花、连翘、蒲公英、败酱草、紫花地丁来取其中的一种或者是几种泡水喝，或熬水喝代茶饮，有疏散风热解表的功效。3、痰浊内蕴：一般常见的症状是咳嗽咳白黏痰、痰比较多、大便比较软、食欲不振，这时可以选取一些陈皮等这样的健脾、燥湿化痰功效的中草药或者是食物熬水喝，有健脾、燥湿化痰的功效。4、痰热内蕴：一般可以选取一些具有清热解毒、化痰功效的一些中草药或者食物来进行治疗，比方可以直接用冬瓜熬汤，或者是吃枇杷果或者用无花果、罗汉果直接泡水喝，都有清肺化痰的功效，或者也可以用羚羊清肺丸等。5、阴虚肺燥：一般可以吃一些具有养阴润肺功效的食物或者药物，比方梨、百合都具有养阴润肺的功效，也可以用沙参麦冬汤加减，具有养阴润肺、清虚热的功效。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/03/22收听(23824)
"吃香蕉、猕猴桃、草莓等水果能够清肠胃排毒。平常很少吃新鲜的蔬菜、水果、喝水过少会导致人体出现便秘的现象，过多的宿便在肠道内堆积，被肠道反复吸收会对身体造成一定的影响，还会引起色斑、便秘等情况出现。饮食上多吃粗纤维类的水果或蔬菜，能起到润肠通便的作用。比较常见的有香蕉，香蕉是一种寒性水果，里面含有的膳食纤维及碳水化合物比较多，经常吃香蕉能促进胃肠的排空，同时能减少有害物质的吸收，预防便秘的情况出现。另外，想要润肠通便可以适当的吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量是比较多的，还含有大量的氨基酸膳食纤维、钙铁等多种的矿物质和营养元素。猕猴桃有水果之王的美称，能起到较强的抗氧化作用，里面含有的膳食纤维比较多，能够清除肠道宿便。除此以外也能吃草莓，草莓里面含有的果胶及膳食纤维都是比较多的，能促进消化、加速肠道快速蠕动，使肠道里的排泄物快速排出。"
郭立芳│河北省中医院
2020/03/04收听(50132)
给肺排毒建议吃鲜竹沥液，因为给肺排毒的方法有很多，可以通过痰从嘴里排出，也可以从血液里面代谢出... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/11播放(27011)
给肺排毒建议吃鲜竹沥液，因为给肺排毒的方法有很多，可以通过痰从嘴里排出，也可以从血液里面代谢出...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/11播放(27011)
"排毒是现在很流行的一个词汇，人体的所谓毒素无非是湿气和二便。便秘是现在一个很常见的症状，平时爱吃油腻食物、酗酒，会导致脾胃湿热，多见大便干结、小便短赤、面红、腹胀、腹痛、口臭，治疗可以清热润肠，吃麻仁滋脾丸。平时脾气暴躁，会导致肝气郁结，也会导致便秘，临床上可见便秘、打嗝频繁、胸胁痞满，吃四磨汤。平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而出现气虚便秘，可见乏力、气短、大便不干硬、面色萎黄，吃补中益气丸。产后血虚或经期延长没有引起足够重视，慢性失血也会导致血虚便秘，吃五仁丸。"
2019/06/03收听(16968)
肠道排毒需要保证大便通畅，避免出现便秘的情况，需要多运动、多饮水来促进胃肠的蠕动。同时要吃一些... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/03/09播放(46259)
肠道排毒需要保证大便通畅，避免出现便秘的情况，需要多运动、多饮水来促进胃肠的蠕动。同时要吃一些...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/03/09播放(46259)
中国人经常说每个月来一次月经就是排毒，但是印度人认为月经是不纯洁的东西，要被排出来。这与东方文... 田秦杰│北京协和医院 2023/09/21播放(61468)
中国人经常说每个月来一次月经就是排毒，但是印度人认为月经是不纯洁的东西，要被排出来。这与东方文...
田秦杰│北京协和医院
2023/09/21播放(61468)
经期排毒的常见方法如下：一、食物和药物：1、血瘀体质： 周阳红│湖南省人民医院 2023/09/06播放(31937)
经期排毒的常见方法如下：一、食物和药物：
1、血瘀体质： 周阳红│湖南省人民医院 2023/09/06播放(31937)
周阳红│湖南省人民医院
2023/09/06播放(31937)
"临床可以通过以下方法帮助排肺毒：1、多吃萝卜，萝卜是一种肺脏排毒的食物。通常认为肺和大肠具有密切关系，大肠是否通畅能够在一定程度上影响肺排出毒素的多少，而萝卜能够促进大肠排泄宿便，因此也对排肺毒具有一定作用。2、多吃蘑菇、百合，在燥热的环境下，肺部很容易积累大量毒素。而蘑菇、百合等食物具有滋阴养肺的作用，能够促进肺脏排出毒素。需要注意的是，加工时间不宜太长，否则会减少百合中的汁液，降低肺脏排毒的效果。3、深呼吸，进行深呼吸时，肺内会排出残余的废气。相对于富含氧气的新鲜空气，这些废气也是毒素。4、排汗，汗液可以将体内的毒素带走，让肺更加清爽，可以通过运动、热水浴等方式，促进汗液分泌，排出体内毒素。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/12/24收听(30628)
"身体排毒可以通过如下几方面：1、可以通过运动排毒法，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的血尿酸等都会随热量的排出，将部分异常的毒素排出体外，建议每日做有氧运动30-45分钟，到身体出汗为止。2、促进身体排毒的方法是多饮水，在每日常规饮水2500-3500ml的基础之上，建议多饮用温水量达到500-1000ml，可以促进排毒，增加利尿。3、可以通过锻炼肌肉群的方式来提高身体的静息代谢率，同时能够增强排毒。4、可以吃富含维生素C和微量元素较多的蔬菜和水果，增加体内毒素的排出。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11收听(17132)
子宫排毒的说法是不科学的，人体通过肝脏、肾脏排毒，通过汗腺排泄，子宫不具有排毒功能。子宫是女性的内生殖器，具有产生月经，孕育胎儿的作用。子宫受卵巢分泌雌孕激素影响，分为增生期、分泌期和月经期。由于卵巢分泌雌激素的作用，子宫内膜会不断的增生、厚度增加，到排卵之后黄体形成分泌孕激素，使子宫内膜转为分泌期腺体增加，为孕育胎儿做准备。如果卵泡没有受精，黄体就会萎缩，体内雌孕激素下降，子宫内膜失去支持，就会脱落出血，月经来潮。一般月经周期28天，经期3-7天，每月一次月经不是排毒。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03收听(53082)
排毒是很热门的词汇，日常生活中排毒一般指排便。中医中凡是病理产物、代谢产物、对人体不利的都属于毒的范畴，比如痰、湿、饮、瘀血。它是人体阴液不能为人体所用而产生的病理产物，一般是由脾虚导致。痰的特点是无处不到，湿的特点是趋下，饮的特点是遇寒则凝，得温则行，瘀血的特点是刺痛。痰症常见症状是头晕或咳、喘、痰多，可吃二陈丸，为治痰祖方。湿证常见食欲不振、下肢水肿，服用木香顺气丸或五苓散，饮症常见肢体沉重或小便不利，可吃小青龙合剂。瘀血常见面色暗淡、刺痛且有定处，吃血府逐瘀丸。长期便秘调理脾胃即可，可用白术、木香、桔梗泡水喝，慎用通便治疗。
2019/07/01收听(56050)
"在经期女性的排毒方案有以下几个：第一、可以适当的服用常用的抗生素，比如青霉素、头孢喹诺酮、阿奇霉素、氯霉素、红霉素以及氧氟沙星、妥布霉素等，这些抗生素可以很好的起到排毒杀菌的作用，同时也可以起到预防感染，提高机体免疫力的作用；第二、可以适当的吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者鱼、虾、蟹等，因为蛋白质消化吸收之后，可以增加女性的抵抗力和免疫力，同时也可以促进血液循环以及机体中免疫因子的生长，这些因素就可以促进女性在经期排毒；第三、适当的多喝水，因为适当的多喝水可以增加女性的尿量，女性可以通过增加排尿来起到排毒的目的。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29收听(80874)
发烧不是在排毒，发热的原因有很多种，最常见的三种是感染、肿瘤和自身免疫性疾病。不同的原因导致的发烧机制不一样。一般认为发烧是各种感染或者致病因素引起的预警信号，某种程度上发热也有具有好处，当温度超过37℃时，病毒、细菌、真菌、寄生虫的生长将受到抑制，发热还可以提高巨噬细胞和中性粒细胞杀伤外来病原体的能力，并增强细胞免疫功能。同时发热也具有一定的危害，可以导致心率增快，氧耗增加，可以诱发心肌缺血，肺病加重，严重的可以导致神志不清、昏迷。
薛宏丽│辽宁省人民医院
2020/04/08收听(21566)
"给大脑排毒的方法比较多，可以考虑以下几种方式：1、饮食方面要多吃有助于脑部排毒的食物，比如南瓜、核桃、鸡蛋、牛奶、香蕉等，这类食物有助于缓解大脑的疲劳，使大脑保持兴奋的食物在日常生活当中应当多吃。2、可以通过按摩穴位的方法来促进大脑排毒，这是中医中药特别好的方法，但是在这个过程中应当注意找专业的医生进行按摩以及针灸，否则有可能会带来负面的影响。3、给大脑排毒的方式就是运动，平常要加强体育活动和锻炼，避免过度用脑，保持良好心情。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(16944)
湖北省中西医结合医院 温暖
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