首先需要了解下大便成分，主要由细菌、脱落的细胞、经消化吸收后食物残渣、水分、代谢废物等组成，排便是可以排出对身体有害的代谢产物的，因此在一定程度上，可以认为排便能够排除“毒素”。肝脏被称为“解毒器官”，可参与毒素、药物等代谢，使其转换为对人体无害的物质。拉肚子医学上称为腹泻，胃肠道有病变、服用导致胃肠功能紊乱的药物后可导致排便次数增加，严重时会引起机体脱水及水电解质平衡紊乱，并不能起到积极作用，不能认为“拉肚子排毒”。如果有便秘的情况，可以多吃富含纤维的蔬菜、水果，有助于排便，必要时可借助药物。