手机浏览
分享:
"做完运动之后出现腿酸痛的症状，说明之前没有良好的身体锻炼，突然有比较大的运动情况下，有比较多的无氧运动产生乳酸堆积，出现腿酸的症状，在卧床休息一段时间，多用热水泡泡脚，或者...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/08/18 收听(38024)
运动出现腿酸，主要是由于活动量过大或者活动过程当中有受凉的情况，就会导致局部电解质、能量、营养消耗比较大，而出现发酸的情况。另外由于活动过多以及受凉所导致的乳酸等代谢产物不能够...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/03 收听(83880)
"运动以后，腿酸主要是由于运动强度过大，运动量过多而导致乳酸分泌过多。乳酸分泌过多，在肌肉当中积累，便会引起小腿肌肉的酸痛，针对这种小腿肌肉的酸痛在后期经过患肢的制动，减少活动...
李磊│泰安市中医院
2023/03/12 收听(55834)
"无氧运动主要是那些瞬间内爆发力过猛、能量消耗过多的运动，最常见的无氧运动包括短跑，特别是快速奔跑，或举重、投掷标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等，这...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/28 收听(59470)
运动以后出现腿酸，主要是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然高强度运动或者运动时间比较长，会导致体内乳酸异常分泌过多，没有及时代谢，就会异常存留，引起腿部的肌肉受到刺激，造成...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/11 收听(64266)
01:44
求美者想要减肥，建议还是选择有氧运动，不要通过无氧的运动来达到减肥的效果，这样对于身体负担太大。既然要减肥的求美者，肯定基础的体重比较偏大，建议选择减肥，选择轻松一点的有...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/12 播放（36399）
01:50
有氧运动和无氧运动，对于减肥都有积极作用。具体分析如下： 1、有氧运动：比如在有氧运动过程中，随着运动时间延长，脂肪得到动员程度和机会会更多，所以通过有氧运动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（31257）
"跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，经常跑步对身体有很多的好处。跑步可以有效增强心肺耐力，改善肺功能，增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率要较常人慢，肺活量也更大...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/21 收听(14376)
"对于有氧运动与无氧运动的区别，无氧运动训练的是肌肉和爆发力，有氧运动训练的是心肺耐力和肌耐力。一般人认为跑步或者跳舞是有氧运动，力量是无氧运动。但有氧运动和无氧运动最大的区别...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/09 收听(62444)
01:37
运动之后腿酸可能是由于乳酸堆积或腰椎间盘突出，乳酸堆积是最主要的原因。 1、乳酸堆积：乳酸堆积以后没有及时排出去，会产生腿酸的感觉。一般运动之前需要先做好准备...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/27 播放（39962）
"动感单车是有氧运动。通过每天坚持动感单车的练习，可以帮助人体减轻脂肪，而且可以抗衰老，提高大脑的工作效率，预防心脑血管疾病的出现。动感单车具备有氧运动的几个条件，包括运动强度...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/28 收听(88726)
"无氧运动的心率应该在150-180次\/分，太快或者太慢均表示身体有问题。无氧运动指肌肉在缺氧的状态下进行的高速而剧烈的运动，时间不能持续过长，否则会使肌肉中产生过量的乳酸，...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/11 收听(96644)
"先做无氧运动还是无有氧运动，需要根据自身情况和锻炼目的来决定。如果锻炼为了减脂，即应先做无氧运动再做有氧运动，建议无氧运动与有氧运动的时间比例分配应为1:1。有氧运动开始消耗...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/26 收听(21306)
"小腿酸痛可以使用康复的办法来进行康复，康复的办法包括手法按摩，和对小腿的腿肚中间，也就是人们所说的承山穴进行按摩，这种情况可以促进小腿肌肉的血液循环，减缓小腿酸的症状。另外一...
张华山│聊城市第二人民医院
2023/11/19 收听(70556)
"腿酸和过度的劳累、剧烈运动、长期缺钙、腿部受凉、风湿疾病等，都有很大的关系。如果是由于过度劳累、剧烈运动、腿部受凉或者风湿病等引起的，可以适当休息，泡脚促进局部的血液循环，缓...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/11 收听(27224)
"小腿酸或者痛有很多原因造成。首先，因为缺钙引起的抽筋导致的酸痛，需要进行补钙或者维生素D的补充，营养上要跟上。另外，由受寒引起的肌肉抽搐、酸痛，可以进行一些降温处理或者冷敷等...
杨昊│梧州市中医医院
2023/12/21 收听(78868)
出现腿酸的现象之后，会采取以下方式进行治疗：一、休息。如果由于运动造成，需要好好的休息，不要再走路或者是其它的活动。二、热敷。可以用热毛巾及热水袋，不要用太热的水直接接触到皮肤...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/01/08 收听(20736)
"腿酸怎么办？平时有很多朋友或者患者询问，老觉得下肢酸胀不适或者酸沉应该如何处理，主要根据不同的病因来进行不同的解决的方案，最常见的病因具体如下：第一、下肢肌肉的劳损损伤，一般...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/25 收听(20676)
"无论是减肥还是增肌，合理的应该是先做无氧运动，再做有氧运动。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果，而无氧运动属于高强度...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/10/02 收听(45484)
02:04
心肺运动试验无氧阈值是心肺运动非常重要的指标，其牵扯到各个方面，它的定义主要是指在负荷递增功率中，机体供能的方式由有氧代谢向无氧代谢过渡的临界点，也就是运动时无氧代谢能力...
张祖峰│郑州市第九人民医院
2023/08/13 播放（95428）
