运动之后腿酸可能是由于乳酸堆积或腰椎间盘突出，乳酸堆积是最主要的原因。
1、乳酸堆积：乳酸堆积以后没有及时排出去，会产生腿酸的感觉。一般运动之前需要先做好准备工作，有一个预热的过程，剧烈的运动以后不建议马上停下来，而是要进行恢复性训练，比如剧烈跑步以后，最好走一圈以后再停下来，如果剧烈运动以后马上停下来，乳酸会大量堆积。乳酸是运动的代谢产物，乳酸堆积在肌肉里，会产生酸胀不舒服的感觉，但是继续进行恢复性活动，通过肌肉的挤压作用，可以将乳酸排出去，会缓解腿酸的症状；
2、腰椎间盘突出：运动会腿酸还可能是由于腰椎间盘突出，运动以后椎间盘突出加重，也会产生腿酸的感觉，但是相对比较少见。
