每天早上5点就醒是怎么回事

2023-10-20 10:45

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每天早上五点就醒,认为是早醒,但不是所有的早醒都一定是病理性的。如果前一天晚上睡眠时间比较早,九点之前或者更早入睡,五点钟起床是正常情况。保证每天六个小时睡眠,对大多数的成年人是可以的,但是如果前一天晚上没有很早入睡,甚至有入睡困难,睡眠过程中睡眠质量下降,第二天五点就醒,这样的情况通常考虑是睡眠障碍。
睡眠障碍如果慢性、长期出现,要对早醒进行有效、专业的治疗,总体来讲睡眠障碍如果慢性的,认为与焦虑有关系,应当寻求专业医生的专业的治疗,包括心理干预治疗、记录睡眠日记、创造良好睡眠环境等。如果有睡眠障碍,在助眠药物方面可以应用长效、有肌肉放松作用的药物,例如舒乐安定、佳静安定等,同时应当在医生指导下用规律、科学的抗焦虑药物。

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