早上总是醒的很早怎么回事

2023-08-05 13:39

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对于早上总是醒的很早,首先考虑是和人的生物钟有关系,有些人就习惯早睡早起,一般晚上6、7点就入睡,次日4、5点钟就醒,这也属于一类正常的现象,有些人就适应于这个生物钟。其次早上总是早醒也见于一部分失眠的患者,这类患者大多数都伴有焦虑的情绪,多是由于白天的工作强度大,脑部的神经一直处于紧张的状态,大脑没有得到充分的休息,病人就可以出现早醒,次日还可以出现头昏的症状。然后早上早醒也可以见于一部分老年人,随着年纪的增长睡眠会逐渐减少,睡眠质量会下降。建议老年人进行适当的体育锻炼,特别是晚饭后可以进行有氧的锻炼,有助于改善早醒类型的失眠。

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