睡觉容易被吵醒怎么办

2023-08-23 09:57

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患者睡觉的时候容易被吵醒,说明患者睡眠深度比较浅。针对这种情况,患者要进行自身方面的调整,在白天要多参加体育活动,多锻炼身体,增强体质,对改善脑神经功能衰弱有一定的帮助。患者晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝一杯热牛奶,这些方法都有助于调整睡眠质量,让患者的睡眠深度更加深,不容易被吵醒。
患者要寻找舒适的睡眠环境,环境也是很重要的,一定要安静,避免被其他的声音刺激。这样患者夜间就不容易醒,对改善睡眠也是很有帮助的。患者也可以寻求安眠药物的治疗,比如口服地西泮、右佐匹克隆这类的药物,都能加深睡眠深度,在睡觉的时候就不容易被吵醒。

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