被吵醒以后睡不着了，如果是偶然发生，可以起来喝点牛奶或者喝点蜂蜜水，或者是泡个脚、洗个热水澡，可以帮助睡眠。

如果这种情况做不到，或者还是没法睡着，可以用中成药的安眠药，可以用点谷维素，或者枣仁安神胶囊，或者是乌灵胶囊、百乐眠胶囊等。如果还是不行，可能要用舒乐安定片、思诺思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等安眠药，来进行帮助睡觉。

一般情况下，偶尔发生的，不用特别着急。可能一个晚上睡不着，第二天就能够补觉睡回来。如果长期的总是容易被惊醒，这种状况也是属于睡眠障碍，这种情况下，要调整睡眠习惯和睡眠质量.

一般来说晚上不要太晚睡觉，因为过了12点钟，睡眠质量会比较差，容易醒来。一般来说，要在11点钟之前睡觉，然后电视、电脑、手机少看。睡觉前不要看恐怖电影，不要吃兴奋的刺激的食物和饮料，包括奶茶、咖啡、可乐等。

这些都做好以后，睡觉前可给予牛奶、蜂蜜水帮助睡眠。11点钟之前，一定要上床睡觉。可以泡个热水澡，洗个脚等，可以改善睡眠的质量。

睡觉一定要黑暗的环境，黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素的分泌，从而促进睡眠。所以这些都做好了以后，可以改善睡眠，不容易被吵醒。如果还不行，可以通过药物的调整，来改善睡眠质量，从而不容易被吵醒。