一天走两万步确实会损伤到膝盖的，每天走两万步需要相当长的时间，而且在走路的过程中对关节的压力是非常大的。而在关节的持续受压过程中，对关节软骨以及软组织的损伤程度也相对较重。在行走的过程中由于关节始终会受到向下的压力。
关节软骨要承受较大的磨损力量，而时间较长就会导致膝关节难以恢复的损伤。因为膝关节的关节软骨是不可再生的，一旦磨损之后就没有办法再生长出来，所以要尽量控制每天行走的步数，不适合太多。
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爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
02:14
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动，是包括频繁的蹲起动作，然后上楼、下楼，或者爬山这种运动，会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者，采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（38218）
02:31
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感单车可能对膝盖的损伤较轻，跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放（97484）
一般每天适度的骑动感单车不会对膝关节造成太大的伤害，因为骑车这种动作属于膝关节的屈伸活动，一般不伴有扭转的动作，对于膝关节来说伤害不是很重。同时在骑车的时候膝关节并不是承担人体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(30692)
"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤，但是二者相比较，跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动，因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤，导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
长时间蹲着本身对膝关节的损伤就非常，要是在做这个动作过程中还是以练功为目的的话，那损伤膝盖的可能性就更大。因为在这过程中，膝关节各关节面接触面非常大，并且摩擦力非常大，同时膝关...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/27 收听(49450)
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跑步作为现代人锻炼、健身或者减重的一种手段，越来越被广大人民群众所喜爱。通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，因为所从事的都不是竞技体育的跑步。而竞技体育的跑步，需...
李国东│上海市第十人民医院
2023/02/04 播放（66832）
"膝关节卡伤之后要根据本身的严重程度判断治疗方法，单纯的皮肤擦伤要注意做好伤口的碘伏消毒处理，后面一段时间注意不要碰水，尽量少活动，等结痂慢慢自己掉了之后就能够逐渐恢复。但要是...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/16 收听(74436)
"对于正常的快走，只要不引起膝盖的劳损、疼痛，对膝盖是没有伤害的，每个人的体质不一样，运动量不一样，运动的强度也不一样，是否对膝盖造成损伤要因人而已。如果出现了膝盖的疼痛或者肿...
石建民│聊城市人民医院
2023/01/04 收听(63774)
"膝关节磕伤了可能只是一般的皮肤软组织损伤；也可能合并骨折等情况。如果是局部疼痛和肿胀都很明显，需要及时完善X片检查，确定有无骨折的可能性。如果只是软组织损伤，一般皮肤擦伤可以...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/22 收听(11178)
"如果跑步过多，或者是运动量过大，就会伤膝，伤膝一般会出现两种病理的改变：第一、髌股关节炎，在膝关节的髌骨和股骨之间形成了髌股关节，关节的表面覆盖着软骨，在屈伸关节，也就是在跑...
常克武│七台河市人民医院
2023/10/20 收听(75196)
"游泳活动是不会伤膝盖的。因为在游泳的过程中，全身关节、骨质以及脊柱是不受力的，只是通过肌肉牵拉完成动作，所以，游泳运动是全身肌肉协调的一种运动，可很好的恢复身体肌肉部位的平衡...
王富│济南市中西医结合医院
2023/07/03 收听(80940)
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跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，其为比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织，即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/11/26 播放（98548）
跳绳，理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤，尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨，以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/09 收听(39106)
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对于不同年龄段、不同体重的人，跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖，但是体重过重、过度肥胖的患者，一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放（53072）
"在门诊有一部分患者是因为膝关节不适而前来就诊，可能会说最近爬楼梯了，爬楼梯会不会伤膝盖？还是要客观的分析一下爬楼梯的量，以及膝关节本身的情况是怎么样：一、比如单纯上下班可能爬...
李晔│北京协和医院
2023/05/15 收听(53442)
"安全提篮会不会伤到脊椎？脊椎的受伤是由于身体在活动的时候会扭动脊柱，造成小关节突，甚至是椎间盘的损伤。所以跟安全提篮关系不是特别直接，主要是跟活动的姿势和力度有关。所以在活动...
崔树廷│聊城市第二人民医院
2023/07/19 收听(56412)
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很多患者在接受麻醉之前都会担心使用麻醉药物会对身体造成一定的损害，尤其是会对智力及学习记忆能力方面产生影响，从目前研究来看，对于正常的成年人来说在记忆力方面使用全身麻醉之...
杨博│广东省中医院
2023/09/20 播放（51570）
