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02:34
跑步是否伤膝盖，这是一个问题。前段时间美国发表了一个大样本的调查数据，分为三组人，一组人从来不运动，一组人天天做慢跑、长跑，一组人天天做剧烈的运动。这三组人到底哪一组人膝...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2023/01/04 播放（96690）
"跑步伤膝关节主要是髌骨软化，其主要病理变化是髌骨软骨退行性改变，患者感到髌骨周围或髌骨后方钝痛不适感，是常见的膝关节运动损伤，好发于爱好运动的年轻人。临床表现为膝关节疼痛或无...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(72228)
02:22
跑步作为现代人锻炼、健身或者减重的一种手段，越来越被广大人民群众所喜爱。通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，因为所从事的都不是竞技体育的跑步。而竞技体育的跑步，需...
李国东│上海市第十人民医院
2023/02/04 播放（66832）
爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
02:31
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感单车可能对膝盖的损伤较轻，跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放（97484）
"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤，但是二者相比较，跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动，因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤，导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
很少有脊柱医生建议您运动吗？那是因为，你病痛的受不了了，才来找我；走路都要子女搀扶的患者，你还运动什么？能运动的时候你干嘛去啦？行走过多伤膝盖慢跑伤关节，看到这些说法，很多...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/03/11 阅读(3785)
"跑步，如果是正常的慢跑，一般是不会伤到膝盖的，比如晨跑、小跑，跑步的距离没有太长，或者是跑步的速度没有太快，一般来说都不会伤到膝盖。如果是比较剧烈的运动，比如高强度的锻炼，像...
杨昊│梧州市中医医院
2023/12/13 收听(87954)
01:40
对于不同年龄段、不同体重的人，跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖，但是体重过重、过度肥胖的患者，一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放（53072）
"大部分情况下跑步是不会伤到膝盖的，因为通常情况下的跑步活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。相反，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/01 收听(56298)
"在跑步时伤及膝盖是较常见的情况，跑步伤及膝盖后，主要是将膝关节的韧带、半月板、滑膜、肌腱、肌肉等软组织产生损伤。出现这种损伤，应减少活动量，或者是禁止活动，卧床休息，同时要抬...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/27 收听(99424)
跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节造成伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量情况。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(61956)
01:40
过度、过长时间运动或超出生理负荷的运动，均会造成关节软骨的过度磨损，使关节周围韧带、肌肉疲劳，不能有效保持膝关节的稳定性，从而损伤膝关节，造成创伤性的关节炎，甚至加速退变...
纪泉│北京医院
2023/01/27 播放（63770）
跑步一般不会对膝关节造成损伤，跑步时间过久、距离过远可以对膝关节造成损伤。跑步时需要膝关节频繁进行屈伸活动，膝关节还会传递身体重量产生的震荡，胫骨平台与股骨髁、半月板发生磨损撞...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(46356)
"跑步机当初设计的理念是为了健身，而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛，在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况：很多人跑步的初衷是为了减肥，...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/02 收听(70310)
01:48
过量、不健康的跑步可能会伤到膝盖。通常任何运动过量都会影响到人体的关节，导致关节损伤，跑步也一样，如果适度跑步，对膝盖没有太大的伤害，但如果过度的越野、跑马拉松等运动，对...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/13 播放（94454）
"天天跑步伤膝关节吗？这个问题要具体情况具体分析，不能一概而论。应该明确的是每次运动行走或者是跑步都是对膝关节的冲击，膝关节同时在自我的进行修复和恢复。这种损伤和恢复如果处于平...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(60580)
04:04
正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布，其营养来源依靠规律的挤压，以及放松软骨吸收关节液，所以正确的跑步可以延长关节软骨的寿命。此外，跑步多损伤膝关节周围组织，如髂胫...
王军│上海市第五人民医院
2023/07/20 播放（54738）
