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02:22
跑步作为现代人锻炼、健身或者减重的一种手段，越来越被广大人民群众所喜爱。通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，因为所从事的都不是竞技体育的跑步。而竞技体育的跑步，需...
李国东│上海市第十人民医院
2023/02/04 播放（66832）
"跑步，如果是正常的慢跑，一般是不会伤到膝盖的，比如晨跑、小跑，跑步的距离没有太长，或者是跑步的速度没有太快，一般来说都不会伤到膝盖。如果是比较剧烈的运动，比如高强度的锻炼，像...
杨昊│梧州市中医医院
2023/12/13 收听(87954)
01:40
对于不同年龄段、不同体重的人，跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖，但是体重过重、过度肥胖的患者，一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放（53072）
爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
"大部分情况下跑步是不会伤到膝盖的，因为通常情况下的跑步活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。相反，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/01 收听(56298)
02:31
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感单车可能对膝盖的损伤较轻，跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放（97484）
跑步一般不会对膝关节造成损伤，跑步时间过久、距离过远可以对膝关节造成损伤。跑步时需要膝关节频繁进行屈伸活动，膝关节还会传递身体重量产生的震荡，胫骨平台与股骨髁、半月板发生磨损撞...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(46356)
"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤，但是二者相比较，跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动，因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤，导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
"跑步机当初设计的理念是为了健身，而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛，在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况：很多人跑步的初衷是为了减肥，...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/02 收听(70310)
很少有脊柱医生建议您运动吗？那是因为，你病痛的受不了了，才来找我；走路都要子女搀扶的患者，你还运动什么？能运动的时候你干嘛去啦？行走过多伤膝盖慢跑伤关节，看到这些说法，很多...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/03/11 阅读(3785)
"如果跑步过多，或者是运动量过大，就会伤膝，伤膝一般会出现两种病理的改变：第一、髌股关节炎，在膝关节的髌骨和股骨之间形成了髌股关节，关节的表面覆盖着软骨，在屈伸关节，也就是在跑...
常克武│七台河市人民医院
2023/10/20 收听(75196)
"在跑步时伤及膝盖是较常见的情况，跑步伤及膝盖后，主要是将膝关节的韧带、半月板、滑膜、肌腱、肌肉等软组织产生损伤。出现这种损伤，应减少活动量，或者是禁止活动，卧床休息，同时要抬...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/27 收听(99424)
02:34
跑步是否伤膝盖，这是一个问题。前段时间美国发表了一个大样本的调查数据，分为三组人，一组人从来不运动，一组人天天做慢跑、长跑，一组人天天做剧烈的运动。这三组人到底哪一组人膝...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2023/01/04 播放（96690）
"跑步伤膝关节主要是髌骨软化，其主要病理变化是髌骨软骨退行性改变，患者感到髌骨周围或髌骨后方钝痛不适感，是常见的膝关节运动损伤，好发于爱好运动的年轻人。临床表现为膝关节疼痛或无...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(72228)
01:40
过度、过长时间运动或超出生理负荷的运动，均会造成关节软骨的过度磨损，使关节周围韧带、肌肉疲劳，不能有效保持膝关节的稳定性，从而损伤膝关节，造成创伤性的关节炎，甚至加速退变...
纪泉│北京医院
2023/01/27 播放（63770）
01:48
过量、不健康的跑步可能会伤到膝盖。通常任何运动过量都会影响到人体的关节，导致关节损伤，跑步也一样，如果适度跑步，对膝盖没有太大的伤害，但如果过度的越野、跑马拉松等运动，对...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/13 播放（94454）
"天天跑步伤膝关节吗？这个问题要具体情况具体分析，不能一概而论。应该明确的是每次运动行走或者是跑步都是对膝关节的冲击，膝关节同时在自我的进行修复和恢复。这种损伤和恢复如果处于平...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(60580)
"一般来说跑步机并不会影响膝盖，要进行适当的体育运动，根据自身体能规律的进行跑步。建议设置0度的坡度，如果选择了上坡跑步，就会对膝盖产生影响。每个人的运动量都是不一样的，每个人...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/21 收听(97208)
