坐月子可以吃米饭吗

2023-12-20 21:50

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女性在月子期间可以吃米饭,分娩后28天俗称月子,身体各个系统逐渐恢复的一个阶段,这个时期阴道流血量较大会消耗大量体液,如果是母乳喂养的妈妈,乳汁分泌也会消耗大量热量,所以需要调整饮食,加强营养。
除了要多喝汤汁,进食肉类外还需要补充大量蛋白质及碳水化合物。米饭中含有多种维生素、膳食纤维以及热量,非常适合产妇食用,同时还应该进食新鲜的蔬果,只要避免过于生冷、刺激的食物即可。
有的地区迷信传统坐月子方式,如不能吃盐,不能吃米饭、蔬菜、水果等都是没有科学依据的,如按照传统方式进食很容易导致产妇水电解质紊乱,出现乏力、乳汁分泌减少,产后恢复差。

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