平躺时腰部悬空正常吗

2023-12-22 08:45

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平躺时腰部悬空是正常现象,因为腰部的正常生理曲度呈弓形,在平躺的时候,容易导致腰部悬空,而出现腰部肌肉的疲劳。通常要采取两种方法进行解决:
1、在平卧位时,可以选择乳胶垫。乳胶垫有很好的塑形效果,能够对腰部起到支撑的作用,能够减轻腰部的悬空,放松周围的软组织,避免出现疲劳、劳损,或者酸痛的感觉。
2、平卧位时,在双侧膝关节后侧垫软枕,或者是棉被,高度自行调整。保持膝关节和髋关节屈曲,这样也能够把悬空的腰部变平,避免悬空之后肌肉组织能够充分的放松,也能有效地减轻腰部酸痛的感觉。并且在睡觉时一定要注意腰部的保暖,避免受凉。

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