当患者出现腰椎间盘突出以后，腰痛有时会比较剧烈，建议要多平躺休息，此时可以通过在腰底下垫软枕，使腰椎的生理前凸得到有效恢复。由于多数腰椎间盘突出与弯腰的动作有关，如果腰痛明显，部分患者便会有弯腰、驼背等情况，在多躺、多休息以后，甚至使用非甾体类消炎药，比如布洛芬等，疼痛会逐渐缓解。

平躺的时候如果疼痛可以忍受，便可以在腰底下垫软枕。但如果垫得比较高，使腰椎前凸变得比较大，此时与生理姿态并不完全一致，便可能会适得其反。因此，腰底下垫软枕通常不需要太高，仅需适当垫一垫，自己感觉到舒适即可。患者也可以适当进行侧躺，或者是俯卧位，但因为平躺是人体比较放松的姿势，对于呼吸、肌肉的放松，均比较有利，所以多数情况下建议还是以平躺为主。

综上所述，当患者出现腰椎间盘突出症以后，需要根据自身的具体情况，来选择适合的姿势，是否垫软枕以及垫多高，通常也需要根据个人的情况来进行选择。