脖子颈椎疼怎么自治

2023-02-13 15:40

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颈椎疼痛自行治疗的有效方法有很多:
1、可以选择热敷,热敷的方式既可以选择热水袋,也可以选择盐袋热敷,一般是将其直接放到颈部,进行持续不间断的热敷,需要选择自己能够耐受的温度,避免因温度太高导致皮肤的灼伤,热敷时间多数控制在一个小时左右,时间越长越对疼痛有利。
另外,也可以在家人帮助下,对颈部拔罐治疗,多数选择有局部压痛的部位,选择颈部的夹脊穴,也就是颈椎棘突旁开零点五寸处拔罐,这样也可以改善颈部血运,缓解疼痛。
也可以选择艾灸改善,必须在家人帮助下治疗,多数是将艾柱点燃后对有明显疼痛的部位,以及颈部的穴位进行艾灸,穴位多数选择颈部夹脊穴、风池穴,艾灸时以感觉到局部有灼热感为度,在艾灸结束后迅速活动颈椎,以改善颈部活动不利的情况。

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