坐骨神经疼的自治方式

2023-07-06 21:15

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坐骨神经痛自治的方式主要是3个方面。1、必须保持坐骨神经受刺激的位置充分的放松。如果是出现腰椎的位置,神经根受刺激所产生的坐骨神经疼,应当保持严格地平卧位,或者是侧卧位,尽量保持腰部的放松,最好是屈髋屈膝。这样腰部才能够有效地避免对神经根的压迫刺激,症状才会逐渐的减轻。如果是由于梨状肌位置压迫到坐骨神经,产生坐骨神经痛,尽量选择侧卧位避免出现疼痛侧的肢体受压的情况,并且在坐位时可以在双侧膝关节中间垫软枕,保持双下肢平行,这样能够有效地预防坐骨神经受到刺激的情况。2、一定要注意保暖,避免受凉。尽量夜间睡眠的时候也要穿着衣物睡觉,这样能够起到很好的保暖效果,避免后半夜温度下降,出现受凉的情况,因为一旦受凉就会导致症状的加重。3、要用暖水袋热敷或者是炒热的粗盐热敷。每天热敷5-6次,每次20分钟左右,能够有效的增加局部的血液供应,促进静脉回流,能够有效的减轻相关的症状。

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