健身减肥期间尽量避免吃烤肉：
1、烤肉当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，如果吃烤肉很容易摄入丰富的脂肪，而导致过多能量蓄积不利于健身减肥。
2、烤肉当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的分解代谢需要通过肾脏排出体外，在减肥期间容易和脂肪分解的中间产物酮体产生竞争性抑制，而不利于健身减肥期间的分解代谢产物的排出，而加重肾脏的负担。
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健身是能够减肥的，保持体重不变的原则是热量平衡，如果能量消耗大于能量摄入，体重就会减轻。健身能够增加能量的消耗，所以是减肥中经常用到的方法，人们可根据具体的情况合理选择运动方式...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/04 收听(48852)
"烤肉新鲜味美，很多孕妇都在孕期想吃一些烤肉。如果在怀孕期间偶尔吃一次，量也不大，问题是不大的，但是多次大量的食用烧烤食品，对身体有严重的损害。首先烧烤的油烟有致癌作用，还有就...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(78520)
01:42
哺乳期可以吃烤肉，在哺乳期的饮食上主张尽量吃蛋白质含量较丰富的食物，如肉类。有时患者经常吃煮、炖的肉类，自感口味较差，可能想吃烤肉。烤肉的蛋白质比较丰富，而且口味较好，因...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/11 播放（51496）
"吃烤肉容易让身体变胖，原因如下：1、烤肉当中含有丰富的油脂，而1g脂肪能够产生9千卡的热量，烤肉作为一种高能量的食物，如果吃的过多会造成能量蓄积而引起肥胖。2、烤肉的味道非常...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(29992)
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痛风患者在急性发作期时不建议吃烤肉，因为烤肉会产生一些对人体有害的物质。食用牛肉、羊肉、猪肉、鱿鱼等，对于痛风患者控制病情有不利影响。但如果患者病情稳定，血尿酸水平控制在...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/11/27 播放（75808）
"孕妇是可以谨慎、适量吃烤肉的，烤肉时最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。怀孕时，孕妇的身体免疫系统功能不像平常那样好，...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/10/12 收听(14736)
拔牙不可以吃烤肉，原因如下：1、烤肉质地较硬，粗糙的边缘容易摩擦创口，造成血凝块脱落，有时会损伤软组织引起疼痛。2、烤肉纤维较粗，需用力咀嚼，拔牙一侧不能进食，另一侧咀嚼时可加...
王惠│济南市中医医院
2023/05/22 收听(33520)
"女性在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，需要多注意休息为主。在月经期尽可能不要去健身，健身强度相对比较大，容易导致对子宫的刺激，导致出现腹痛等一些不良的症状，如果...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/10/06 收听(76738)
"女性在月经期间身体会出现各种变化，包括情绪低落、烦躁，抵抗力也会相应下降，容易出现感冒、消化不良、睡眠不好、疲劳，只能适量活动，根据自身具体情况不能太剧烈运动。子宫内膜大量脱...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/09 收听(97254)
女性在月经期间可以健身，但是需要根据自身具体情况做适量运动，不可以运动过量。如果平时自己一直坚持锻炼，月经期间也可以继续锻炼，但是需要注意适当控制运动量，可以做些运动量比较缓慢...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/29 收听(88082)
"孕妇可以吃烤肉，因为烤肉含有丰富的蛋白质，适量的吃瘦肉可以增强抵抗力，还可以促进宝宝发育。但是最好把肉烤熟，如果烤肉没有完全成熟，容易有寄生虫，会影响宝宝发育。怀孕期间最好饮...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/05/15 收听(86178)
01:32
坐月子可以适量吃烤肉，但是不建议长期、大量吃，也不要一次性吃太多，要注意选用新鲜、干净的食材。烤肉营养比较丰富，含有优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和微量元素，能够为产妇提...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/04/29 播放（49984）
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血糖高可以吃烤肉。烤肉主要是蛋白质和脂肪，对血糖基本没有影响。需要胰岛素的量，蛋白质是淀粉的一半。对于有些生酮饮食的患者，烤肉也是不错的饮食，含蛋白质相对比较多，还含有脂...
宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28 播放（36557）
01:45
吃烤肉究竟会不会变胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体变胖最根本的因素，并不是跟我们是否吃了烤肉有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（33961）
"孕妇不可以吃烤肉，因为烤肉不能完全烤熟，肉中寄生的大量病原微生物不能彻底杀死，容易影响胎儿发育。另外，吃烤肉还容易引起上火等症状，烧烤卫生不好容易引起腹泻。孕期最好多吃蔬菜、...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/08/28 收听(12376)
孕妇不建议吃烤肉，因为烤肉在烤制的过程当中，有些已经熟透甚至烧焦，有的部位还是半生不熟的。在这种情况下吃烤肉，一方面烤肉的营养价值会比普通的煮肉营养价值低。另一方面，如果吃了不...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/15 收听(69402)
"吃烤肉不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。烤肉里面含有很多脂肪，同时也含有动物的蛋白，适量吃有利于营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(66770)
01:55
健身心率要达到燃脂心率水平，才能发挥减肥作用。推荐应用简单计算公式，得出适宜自身的燃脂健身心率，即220-年龄，为最大燃脂心率。同时推荐根据身体条件，选择适合自身的强度，...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/02/27 播放（56278）
01:47
减肥期间可以吃橙子，因为橙子本身含有的能量并不高。在减肥期间吃适量橙子，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/25 播放（98444）
01:44
减肥期间可以吃适量锅巴，影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃锅巴，具有直接关系，而是与每天食入所有食物，所产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/04 播放（66056）
