多囊减肥最快的方法

2023-08-21 08:53 收听:27622

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 多囊减肥最快的方法

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:44

语音内容

多囊卵巢综合征最快的减肥方法是使用药物内分泌的调节,一般是用胰岛素增敏剂二甲双胍。但这种快速的减肥,更多减掉的是肌肉,而多囊卵巢综合征减肥应是增肌减脂,即增加肌肉,减少脂肪,因此需要从饮食和运动两个方面着手。在饮食上要调整膳食结构,控制饮食摄入量,多吃具有饱腹感的食物,如粗杂粮、薯类等,富含高蛋白的食物如蛋类、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉等,多吃新鲜蔬菜如西红柿、芹菜、白菜、冬瓜、黄瓜、茄子、洋葱、蘑菇等。要选择含糖量低的水果,禁止食用油炸油煎的食物,不喝甜饮料,禁食糕点及肥肉等。还要增加运动,包括具有减脂作用的有氧运动,每天应该有30-60分钟的时间,要有抗阻运动,以提高肌肉的含量。虽然每个人的饮食和运动方式都不一样,但大体的原则是一致的。

分享:

87
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
宋新的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved