提高男性精子质量吃啥

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想要提高男性精子的质量可以选择使用药物来治疗,例如常用的药物有左卡尼汀、维生素E、维生素C等等,吃这些在一定程度上都能降低精子的畸形率,从而提高精子的质量。
另外,还可以通过健康的饮食来调理精子的质量,比如平时可以多吃些高蛋白食物,例如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、羊肾等。
男性也可以适当摄入维生素比较丰富的食物,比如生蚝、鸡蛋,这些食物都有利于精子的生存,从而提高精子的质量。新鲜的蔬菜、水果也要多吃,要保证营养的均衡。
平时还要适当进行身体锻炼,让身体处在一个良好的状态,这样也是一个很好的提高精子质量的方法。

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