跑步膝盖受伤需要静养还是多活动

2023-01-28 07:40

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跑步导致膝盖受伤,一般都会产生关节积液、滑膜炎,此时患者应静养,不静养会造成关节内积液越来越多,导致症状越来越重。
患者休养1-2周,同时要减少关节内活动,要口服一些消肿药,非甾体消炎止疼药,这样才能促进创伤修复。所以跑步膝关节受伤不是一个小事,一定要重视,不要再次进行剧烈运动,最好到医院看,让医生推荐比较适合的治疗方案。
跑步者保护膝盖要注意跑步时间不要过长,不要跑步过快,在跑步前要做牵拉运动,可佩戴护膝保护关节,剧烈运动后要保证得到充分休息,注意体重控制,不要暴饮暴食以免体重增加太多,增加膝关节负担。

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