中国中医科学院望京医院
骨伤综合科
手机浏览
跑步膝盖受伤，应及时到医院检查，诊断受伤部位、损伤程度，听从医生建议，进行生活调理及治疗。因为跑步受伤可能为交叉韧带，或内侧副韧带撕裂，甚至半月板损伤引起。不管是年轻人或是老年人，都不能麻痹大意，自认为休息2天就可恢复，而延误治疗时机，导致慢性劳损或关节损害。通常情况下，如果损伤到软组织，则需3-4周的修复时机，故应引起重视，到专业医生处咨询，以早期诊断，早期治疗。
分享:
如果跑步是日常的晨起晨练跑步，膝盖受伤容易导致局部的韧带半月板损伤，休养至少需要三周左右的时间。这三周禁止局部负重活动，局部进行理疗热敷，可以适当的口服活血化瘀的药物。因跑步晨练导致的膝盖损伤，相对比较轻，也就是2到3周。然后进行复查，如果三周左右，自行行走没有大的问题，包括上楼，如果都没有明显的疼痛不适，基本就是康复。如果竞技性的跑步造成膝盖的扭伤，并且局部出现肿胀，除了需要休养三周以外，仍需要进一步复查。不排除后期需要关节镜检查，明确韧带半月板损伤的轻重程度，以及是否需要采取相应的手术治疗方案。如果是并确定了治疗方案，比如膝部交叉韧带的重建，以及韧带断裂的局部重新进行肌腱相应的种植。这样恢复的时间至少需要三个月左右，具体也是根据复查的片子，来制定下一步的治疗方案。
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(51718)
"跑步出现膝关节损伤，恢复的时间要看损伤的严重程度，如果只是局部的、轻微的损伤和劳损，一般经过制动休息、支持对症治疗，一个月左右就能够恢复。如果是比较严重的损伤，包括韧带的撕裂、断裂或者半月板的损伤，要经过详细的检查明确诊断，采取治疗，甚至包括手术治疗，恢复时间往往在6-8周，具体的也跟治疗方法手术方案有关系。所以跑步膝关节受伤的恢复时间要看损伤的严重程度，建议患者及时的上医院进行就诊，有些情况下如果不及时就诊明确诊断，采取及时的治疗，就会错过最佳的治疗时机，出现后遗症。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30收听(85340)
"患者膝盖跑步受伤，常用的治疗方式有以下几种：1、冰敷、热敷：要早期进行冰敷，冰敷24小时后进行适当的热敷。2、休息：要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。3、物理治疗：有条件的患者，可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗对症治疗。4、药物治疗：如果是疼痛比较严重，或者是出现了肿胀，可以口服、外用消肿、消炎镇痛或活血止痛类药物，常见的药物有消肿类的迈之灵，消炎镇痛类的有布洛芬、双氯芬酸钠，活血止痛类的药物有活血止痛胶囊、复方伤痛胶囊，外用药物常见的有消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/26收听(17862)
膝盖受伤这个定义是非常宽泛的，不同的膝盖损伤，它的预后是不一样的。最多见的膝盖受伤是膝盖半月板损伤，一般接近半月板中央，或是靠近关节半月板损伤，是很难愈合的，这个部分的半月板临床上称白区，是没有血供的，如果白区的半月板损伤就要进行关节镜治疗，做半月板成形手术。如果半月板在红区，也就贴近关节囊处的损伤，一般是可以自己愈合的，因为这个地方血供是非常丰富的，只要注意避免体育运动和过多行走，一般需要一个月左右，半月板可以自行愈合。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/07收听(58844)
膝关节受伤的恢复时间判断如下：1、骨折：膝关节损伤可能导致膝关节骨折，包括髌骨骨... 张江涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/03/11播放(72346)
膝关节受伤的恢复时间判断如下：
1、骨折：膝关节损伤可能导致膝关节骨折，包括髌骨骨...
张江涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/11播放(72346)
"膝盖受伤通常两周到三个月可以恢复，具体情况如下：第一、膝关节轻度损伤，如关节扭伤或皮肤软组织磕伤，均可以在1-2周之内逐渐完全恢复，通常不会影响患者正常生活和工作。第二、膝关节严重的损伤，如关节骨折和脱位、韧带断裂，则需要长时间的恢复，甚至需要采用手术治疗，术后还需要进行康复训练，如此才能够使膝关节损伤完全恢复。因此，膝关节受伤之后要根据不同损伤程度预测恢复时间，损伤较轻时患者恢复较快，而损伤较重时患者恢复较慢。患者平时也应加强膝关节保护，锻炼肌肉，避免膝关节发生损伤，防止出现以上临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/12收听(26340)
"跑步导致膝盖受伤，一般都会产生关节积液、滑膜炎，此时患者应静养，不静养会造成关节内积液越来越多，导致症状越来越重。患者休养1-2周，同时要减少关节内活动，要口服一些消肿药，非甾体消炎止疼药，这样才能促进创伤修复。所以跑步膝关节受伤不是一个小事，一定要重视，不要再次进行剧烈运动，最好到医院看，让医生推荐比较适合的治疗方案。跑步者保护膝盖要注意跑步时间不要过长，不要跑步过快，在跑步前要做牵拉运动，可佩戴护膝保护关节，剧烈运动后要保证得到充分休息，注意体重控制，不要暴饮暴食以免体重增加太多，增加膝关节负担。"
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/12收听(45788)
如果病人跑步速度过快或者活动量过大，很容易伤及膝关节部位的侧、副韧带，髌韧带或者伤及膝关节内的滑膜、半月板、髌下脂肪垫等组织，病人会感觉膝关节部位有明显的疼痛、肿胀，出现绞索等情况。在发生这种损伤后要嘱咐病人停止跑步进行卧床休息，在膝盖部位可以采取热敷处理，进行中药局部熏洗或者外敷扶他林剂软膏，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏。可以在膝关节内注入玻璃酸钠，可以起到营养软骨、营养滑膜的作用，还可嘱咐病人口服治疗跌打损伤药物，都可以使损伤的韧带、滑膜等组织尽快得到恢复。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04收听(78442)
膝盖受伤以后在早期要进行适当的冷敷或者是冰敷，来减少局部的渗出和出血，这样对于以后的康复很有利。膝盖受伤需要分是软组织受伤，还是骨受伤？关节内的结构有无损伤？所以恢复的时间是不一样的。如果出现了髌骨骨折，需要进行内固定治疗，恢复的时间大概在六周到三个月左右。如果是软组织损伤，恢复时间一般在3-6周左右。如果是膝关节内的交叉韧带或者是半月板受到损伤，就需要进行关节镜下的手术治疗，具体的恢复时间不一样。
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07收听(71586)
膝关节的地方外伤，恢复的时间主要是看具体外伤损伤的结构，如果只是一般膝关节皮肤软组织损伤，恢复的时间一般1-2周。如果是膝关节的地方外伤导致骨折，恢复的时间需要三个月左右。如果是膝关节的地方导致半月板损伤，或者是交叉韧带断裂，恢复的时间需要三个月以上，而且有的时候还需要考虑手术治疗，比如交叉韧带如果断裂，需要做交叉韧带重建手术。如果是半月板严重的损伤，也需要考虑关节镜下做半月板缝合，或者是部分切除的手术。膝关节受伤以后，及时去医院检查，医生结合查体，初步判断损伤的部位以及结构。如果考虑有骨折需要拍片。如果考虑有交叉韧带或者半月板损伤，需要完善磁共振检查。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/20收听(80210)
早期受伤时第一是限制患肢活动负重，不要负重行走，用冰袋冰敷加压包扎，然后到就近医院请专科医生进... 李毅│惠州市中心人民医院 2023/09/21播放(55262)
早期受伤时第一是限制患肢活动负重，不要负重行走，用冰袋冰敷加压包扎，然后到就近医院请专科医生进...
李毅│惠州市中心人民医院
2023/09/21播放(55262)
膝关节受伤的处理方法如下：1、早期处理：首先需制动，避免使用红花油等活血药物，防... 张江涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/03/16播放(76610)
膝关节受伤的处理方法如下：
1、早期处理：首先需制动，避免使用红花油等活血药物，防...
2023/03/16播放(76610)
"膝盖受伤处理如下：1、避免任何形式的活动、运动或用受伤膝盖下地负重行走；2、冰敷：膝盖肿胀明显者24小时内可使局部微血管收缩，减少出血、肿胀、皮下瘀斑和淤青；3、局部热敷：受伤24小时以后可改善局部血液循环、加快组织愈合；4、检查：进到医院进行X摄片、核磁共振检查，排除骨折、膝盖韧带损伤、半月板损伤；5、药物：局部可用扶他林软膏涂抹以缓解疼痛。"
2020/11/08收听(41456)
膝盖受伤，首先避免剧烈活动，患肢抬高，进行石膏或者支具外固定，观察膝盖损伤的严重程度。如果只是皮外伤，可以清洗伤口，把伤口处的灰尘清洗掉，使用棉球蘸取碘伏，对伤口进行消毒。如果伤口损伤的比较严重，出血比较多，一定要及时的尽早去正规医院就诊，选择清创、止血、缝合等手段，进行规范性的治疗，然后再打破伤风。膝关节支具外固定，定期换药、复查，进行合理的术后康复治疗，让膝盖受伤所带来的并发症尽量降到最小。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25收听(18300)
"对于病人出现膝关节受伤以后的治疗，主要以保守治疗和手术治疗为主。如果病人膝关节外伤以后只是出现了软组织的损伤或者导致骨折，骨折端没有明显的移位，这种情况可以采用保守的治疗方法，可以行膝关节部位制动4-6周，并且制动期间要垫高患肢，同时应用活血化瘀药物，骨折以后应用促进骨折愈合的药物治疗，一般4-6周以后可以撤除外固定，行膝关节的屈伸活动。如果病人膝盖受伤以后引起的骨折，骨折端有明显的移位，这种情况需要行手术治疗，以恢复膝盖部位的正常解剖结构，防止后期出现膝关节屈伸功能障碍的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/12/12收听(71504)
"在日常生活中，如果病人在活动时不小心使膝盖部位受伤，出现这种情况后，病人一定不要自行对膝盖部位进行按摩，以免加重病情。应该及时到医院去，在骨科医生的检查下，明确诊断后再根据具体情况采取对症治疗。如果膝盖部位只是软组织损伤，治疗上可以给予局部制动，抬高患肢，外敷活血化瘀的膏药或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以加速局部的血液循环。另外，如果病人膝盖受到外伤后出现髌骨骨折，首先要拍摄膝关节的X光片，明确骨折的伤情程度，然后给予具体治疗。如果髌骨骨折发生移位，就应该采取手术治疗，可以做切开复位张力带内固定术。"
2019/01/05收听(51038)
发生膝盖受伤，可导致很多种病症，如病人发生了髌骨骨折，而且是线性骨折，骨折端没有移位。首选采用保守治疗，局部制动，卧床休息，同时要抬高患肢，在膝关节部位，还可外敷活血化瘀的膏药，以促进局部出血的吸收，减轻肿胀，缓解疼痛。如果病人发生髌骨骨折后，骨端有移位，多采用手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行切开复位，给予张力带内固定术，术后要口服接骨药物，对刀口也要进行抗炎对症治疗。如果发生膝关节的半月板损伤，损伤程度较轻，也可以采取保守治疗，给予局部制动，外敷跌打扭伤的药物。如果半月板损伤较重，可以采取微创手术，通过关节镜进行半月板的修补术，或者是摘除术。
2019/05/04收听(34578)
"膝盖受伤后肌肉出现萎缩，常见原因有以下几个方面：1、最常见原因是废用性萎缩，膝盖在受伤后由于疼痛不能负重，也不能行走，患者只能卧床休息，并且局部制动，可导致腿部肌肉长时间不能活动，肌肉纤维因休息而发生废用性萎缩，此种情况通过积极锻炼通常可以逐渐恢复。2、膝盖受外伤后会出现局部严重且持续水肿，如果水肿消退不令人满意，多会影响下肢血液供应，从而使肌肉出现缺血，肌肉由于营养不良，也会表现为肌肉萎缩。此种情况需要尽快消除膝关节肿胀，恢复下肢供血。"
2021/04/22收听(41746)
"腰肌受伤多久可以跑步需要看受伤的程度来具体分析，如果患者只是轻微的扭伤，有轻微的疼痛感但是没有感觉到活动受限，通常需要经过一周左右的休养才可以跑步。在休养的过程当中可以红花油对受伤部位进行涂抹并搓热，有助于尽快恢复。如果腰肌受到严重扭伤，甚至出现毛细血管破裂，造成肿胀和淤血等情况，通常要经过1-3个月不等的时间治疗和休养才可以跑步。在治疗和休养期间，患者可以经过毛巾热敷或者通过理疗仪烤电尽快促进受伤部位恢复。无论是轻伤还是重伤，患者病情恢复进行跑步的时候都要注意佩戴腰围，防止受伤。而且一旦出现不适症状，要立即停止运动，并进行休息。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(82148)
"保养膝盖可以服用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，因为这两个成分可以改善关节软骨细胞的代谢，促进软骨细胞合成分泌软骨细胞外基质，可以增加软骨的厚度和软骨的健康。还可以服用复方杜仲健骨颗粒、金天格胶囊、仙灵骨葆胶囊，对膝关节退化的患者具有非常好的治疗作用。另外，一定要进尽量减少负重活动，比如上下楼梯、登山远足、背很重的书包行走、挑担行走，负重越少，对膝关节软骨的健康越好。还要注意膝关节的保暖，有助于局部的血液循环，加快关节软骨的合成代谢。"
2021/06/25收听(15142)
北京东直门医院 毕连涌
播放次数：4.76万
浙江省立同德医院 陆建伟
播放次数：2.57万
洛阳正骨医院 王志伟
播放次数：3.46万
北京望京医院 王朝鲁
播放次数：2.61万
