中国中医科学院望京医院
骨伤综合科
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跑步时膝盖酸，是典型的一种关节稳定性或肌肉力量差的表现。证明平常运动较少，在受力时，滑膜受到刺激，引起疼痛、酸胀等炎症反应。如果每次跑步都有酸痛现象时，应尽早到医院检查，查明原因，很可能是关节早期病变的一种提示。而且平常在进行跑步等运动时，应预先做好前期的准备工作，戴好护膝等相应护具，预热后再去跑步，可以更好地保护关节。
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"跑步后膝盖酸是怎么回事？跑步运动后肌肉的强烈收缩劳损后造成膝盖的酸胀，表现为膝关节的一种慢性退行性改变，膝关节周围的一种炎症，韧带的劳损、肌腱的发炎，关节软骨的磨损、破损、碎裂，内外侧副韧带及十字韧带的慢性拉伤劳损，关节腔内出现积液增多或炎性反应，关节内出现游离体等情况都会导致膝盖酸。上述症状常需行关节的平片、X线片检查及关节的CT，或关节的磁共振检查。磁共振检查则对软组织、韧带，十字韧带、半月板观察的比较好，如有损伤可在关节镜下行手术治疗。如X线片发现有明显的游离体，可在关节镜下行手术游离体摘除等治疗。保守治疗一般以口服药物为主，一般停止跑步，休息2-3周。"
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/27收听(456)
" 在跑步的过程当中，如果出现有膝盖酸痛的症状，要考虑有两大方面的原因： 第一、由于过度劳累出现有关节周围软组织的劳损，产生疼痛。 第二、考虑是由于本身存在有关节的损伤，比如半月板或者局部的软骨炎症，容易在运动之后产生有疼痛的症状。 第三、也常见跑步之前没有做好热身活动，或者平时膝关节没有合理的保护，经常进行负重运动或者登山的活动，也容易导致有膝关节酸痛的问题。出现这种情况暂时要注意休息，避免继续运动，导致损伤加重，可以通过戴护膝的方法进行改善。可以优先通过影像学的方法，确诊具体的病因，再通过运动康复治疗的方法，针对性的训练恢复。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/16收听(73656)
膝盖出现酸痛不适，建议不跑步，不要做高强度或者剧烈活动。因为跑步有一个基本的比较重要原则，是绝... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/06/09播放(46632)
膝盖出现酸痛不适，建议不跑步，不要做高强度或者剧烈活动。因为跑步有一个基本的比较重要原则，是绝...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/06/09播放(46632)
"膝盖酸的患者可以进行跑步，但建议慢跑而不是快跑。膝关节发酸通常说明局部有劳损，需要适当进行跑步前的拉伸，并自我推拿按摩治疗，能够改善血液循环，促进酸性代谢产物等排出，患者可以继续跑，不影响跑步运动。患者如果出现膝关节发酸，也不需要特别担心，经过及时处理，可以继续跑步。跑步时应注意只能进行慢跑而不能进行快跑，否则酸性代谢产物仍然会堆积局部，造成膝关节酸痛症状持续加重，会影响病人的运动。平时生活中跑步需要控制时间和距离，否则很容易导致膝关节劳损，引起膝关节发酸。同时患者也应严格控制体重，加强膝关节周围肌肉力量和强度的训练，保护膝关节，避免膝关节出现以上的临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/26收听(23610)
"跑步以后出现的膝盖酸胀的情况，首先主要是膝盖周边的韧带关节囊受到反复的牵拉，从而引起水肿的情况。其次就是见于膝关节内部的软骨半月板。在跑步的过程中导致的反复的挤压摩擦，也会引起软骨半月板水肿，导致膝盖酸胀的情况出现。所以在出现这种情况以后，跑步后一定要行膝关节部位的冷敷以避免水肿的加重，从而缓解病人膝盖酸胀的症状。并且在跑步五小时以后，可以行膝关节部位的热敷来促进水肿消退，对于酸胀的症状恢复也有很好的帮助。必要时可以应用活血化瘀药物外敷，对于跑步以后引起的膝盖酸胀的症状完全恢复有很好的作用。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/31收听(96392)
"在门诊很多患者是因为膝关节不适而前来就诊，有的人表现的是膝盖发酸，这到底是什么原因？其实产生膝盖发酸的原因非常多，最常见的比如说因为受凉、受累、外伤或者活动过度，造成了膝关节内部的一些软组织和肌腱韧带出现的一些无菌性的炎症。比如说常见的叫滑膜炎，或者是还有一些髂胫束综合症、滑囊炎等等，这些无菌性炎症会产生膝关节的酸痛不舒服。还有就是骨关节炎，骨关节炎相当于我们的老化，跟长皱纹、长白头发一样，就像吃鸡骨头的脆骨磨损了，或者汽车轮胎的花纹磨损了，出现这种情况，尤其比较早期的骨关节炎，可能会出现膝关节的发酸的感觉。 除此之外还有一些其他科室的疾病，比如说风湿免疫科的类风湿关节炎，或者强制性脊柱炎，在早期也可能会累积的膝关节，让患者出现一个发酸的感觉。因此如果说患者有这种膝关节酸，到底是怎么回事？一定要结合病史、客观的临床体格检查，还有必要的影像学检查，甚至说抽血的实验室检查，来进行一个综合的分析判断，才能找到具体的病因。"
李晔│北京协和医院
2020/04/16收听(52554)
"膝盖酸痛最常见的是膝关节的骨质增生，也称作骨质退化或者骨质退行性改变，主要是由于慢性劳损导致的，尤其是在中老年患者发生率是非常高的，病人表现为局部的疼痛，活动后加重，尤其是在上下楼梯的时候，症状会更加明显，严重情况下还会出现膝关节积液或者局部的肿胀。平时应该注意避免劳累，可以应用对抗骨质增生的药物，口服硫酸氨基葡萄糖，也可以选择局部热敷或者按摩，适当的进行红外线烤电等物理治疗的办法。如果严重的情况下没有好转，可以选择膝关节镜下将增生的骨质进行剔除。在手术当中应该详细的进行探查，避免出现半月板或者韧带的损伤。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/03收听(81452)
"膝盖总是酸怎么回事？膝盖总是酸其实最多见的还是因为膝关节有一些退变性的骨关节炎、骨关节病，膝关节它是由三块骨头构成的，髌骨、股骨和胫骨，三块骨头构成膝关节的骨性结构。在它们相接触的表面有一个比较重要的关节软骨，跟吃棒骨表面脆骨一样，关节软骨对关节的健康非常重要的。但是随着年龄的增长、活动增多软骨也有会有退变的，这些累积会导致关节软骨表面慢慢地变的不光滑，有些退变、有些软骨会磨掉变得不光滑。只要软骨出现了不光滑、出现了磨损、出现退变之后，膝盖就已经发生了轻度的骨关节病，这种情况就容易引起膝盖酸。你一使劲的时候，正常的时候、关节软骨光滑的时候，它在接触的时候是没有什么压力、没有什么疼痛、没有什么不舒服，但是关节软骨一旦有些不光滑了、有些磨损了，甚至有些剥脱以后，这个地方一旦受力就会产生酸胀不舒服的感觉。所以膝盖总是酸跟骨关节病有很大的关系，好多人都是因为膝盖软骨磨损、长骨刺才导致这种酸胀不适。当然其它的像关节外的一些原因，像内侧副韧带的炎症、边界的炎症，然后周围的外侧副韧带的炎症也可能会引起膝盖疼痛、酸胀不适这些问题。当然膝盖酸还可能要除外一些少见的病因，像膝盖的化脓性感染、膝盖的类风湿性关节炎，然后还有痛风性关节炎等等。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/22收听(92318)
"引起膝盖产生酸痛的原因有很多，比较常见的就是运动量过大，这种情况就容易导致关节腔内的压力产生变化，关节液体增多。关节软骨相互摩擦严重导致无菌性炎性渗出，也会使关节滑膜反复的受到挤压，形成无菌性炎症，都会导致膝盖的酸痛。长时间的蹲着或者站立也会导致局部的肌肉痉挛劳损，引起膝盖的酸痛。还有一些就是膝盖本身的炎症性的疾病，比如化脓性或者结核性膝关节的关节炎，也会导致膝盖的酸痛，还会伴有明显的肿胀，甚至发红、发热的表现。有一些是腰椎间盘突出症导致的，椎间盘突出压迫神经会产生神经支配范围的多种不舒服的感觉，比如膝关节酸痛，针扎样刺痛或者发凉，需要积极地完善检查。还有一些是膝关节占位性的疾病，比如肿瘤、半月板囊肿也会导致膝盖酸胀感觉。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/26收听(326)
膝盖酸痛，主要由于膝关节髌骨软化症，或者膝骨关节炎、滑膜炎造成。常常出现在年轻女性或者是中年人... 纪泉│北京医院 2023/08/26播放(94444)
膝盖酸痛，主要由于膝关节髌骨软化症，或者膝骨关节炎、滑膜炎造成。常常出现在年轻女性或者是中年人...
纪泉│北京医院
2023/08/26播放(94444)
膝盖酸即膝关节酸疼，其大致有两个原因。最常见的原因是运动引起，如不经常锻炼的人，突然剧烈运动或... 刘志远│海南省第三人民医院 2023/03/29播放(71742)
膝盖酸即膝关节酸疼，其大致有两个原因。最常见的原因是运动引起，如不经常锻炼的人，突然剧烈运动或...
刘志远│海南省第三人民医院
2023/03/29播放(71742)
"膝盖里面很酸，主要是骨性关节炎的早期表现，其他的关节炎，比如风湿、类风湿性关节炎、滑膜炎、痛风，在早期也可以出现非典型的症状，可能会出现酸胀。它产生的原因，主要是由于关节表面的软骨受到炎症刺激出现的反应。关节软骨内并不含有丰富的神经末梢，当炎症刺激的时候并不能准确的表述刺激的性质，只能用酸、胀、沉、凉、发痒等不适来表述。当关节炎进展到后期软骨下骨暴露的时候，疼痛是主要的症状。因为软骨下骨内含有丰富的神经末梢，疼痛剧烈，定位也准确，性质描述也准确，治疗主要在早期还是应该按照骨性关节炎的方式来治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(68050)
"膝盖里面很酸见于以下原因：1、要考虑是膝关节滑膜炎，多由于而过多的行走、负重行走，引起滑膜肌肉滑液分泌增多，会引起膝关节的疼痛、肿胀。2、要考虑是膝关节的韧带损伤，主要是由于剧烈的体育运动，可能会损伤到膝关节的韧带，比如侧副韧带损伤或交叉韧带损伤，都可以引起膝关节疼痛、酸胀感。所以可以避免体育运动，同时局部热敷，再配合消炎去痛治疗，才可以来保护膝盖，缓解症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23收听(44146)
"跑步时出现膝盖酸胀不建议继续跑步，原因如下：1、膝关节出现酸胀症状，通常表示膝关节周围肌肉出现严重的疲劳，膝关节稳定性会下降，此时如继续跑步，会导致关节软骨以及半月板磨损加重，容易造成关节软骨损伤以及半月板撕裂，因此应避免继续跑步。2、膝关节出现酸胀，也可能为膝关节滑膜出现炎症，此时应停止跑步，进行局部理疗，减轻负重，使滑膜炎症逐渐消退，症状完全缓解后才可以继续跑步，否则会出现严重的关节积液、关节肿胀，甚至关节疼痛以及关节活动受限。"
2021/04/19收听(96350)
跑步屁股酸可能由于如下几种原因所导致：1、由于跑步的强度过大所导致的。这种情况往往见于患者做超出自身能力极限的活动，或者平时根本不锻炼，骤然跑步，进而导致这种情况。其产生的机理是在做这样活动的时候，臀部的肌肉内部积攒大量的乳酸，之后会对臀部的肌肉产生刺激，进而引起酸痛。2、可能是由于跑步姿势不对所导致的。有很多患者，尤其是不锻炼的患者，在跑步的过程中，经常习惯上半身向前倾，这个时候就容易引起臀部的肌肉过度的疲劳，继而引起臀部的酸痛。3、可能是由于患者没有做好跑步之后的拉伸锻炼所导致的。很多患者在由于跑步后非常的疲劳，不能够继续的做慢跑，然后做充分的拉伸锻炼。如果骤然停下，坐下来休息，有可能引起部位的酸痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/04收听(35208)
跑步后膝盖出现疼痛，有多方面的原因。如果一直出现膝盖部的疼痛，要查膝关节是否有关节炎。如果在跑... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/26播放(71326)
跑步后膝盖出现疼痛，有多方面的原因。如果一直出现膝盖部的疼痛，要查膝关节是否有关节炎。如果在跑...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/26播放(71326)
跑步引起膝盖疼痛的常见原因如下：1、准备不足：跑步前准备活动不足，跑步过多造成膝... 李子荣│中日友好医院 2023/01/05播放(70972)
跑步引起膝盖疼痛的常见原因如下：
1、准备不足：跑步前准备活动不足，跑步过多造成膝...
李子荣│中日友好医院
2023/01/05播放(70972)
"跑步之后出现膝盖疼的情况，多见于一些运动量过大，或者是平时运动比较少，突然进行运动的人。出现这一情况的原因，多是由于运动造成的关节损伤，比如说有一些膝关节的滑膜炎，或者是膝关节周围韧带的损伤，以及骨骺炎等情况。出现跑步之后膝盖疼，建议停止继续运动，多休息。如果持续疼痛了2-3天，损伤可能比较严重，要及时的到医院就诊进行x光片，或者是膝关节的核磁共振检查，来判断是否有骨骼肌肉，筋膜及周围组织的损伤。如果有骨折或者韧带的断裂，是要采取制动或者其他的治疗方法，甚至要进行手术的治疗。膝关节在出现一些损伤之后，会对人体的负重以及行走、跑跳等运动产生极大的影响。因此要及时的治疗，并且要注意保护膝关节。"
聂志扬│北京医院
2019/08/14收听(20440)
跑步膝关节疼痛可能是韧带损伤，表现为膝关节内侧或者外侧疼痛；可能是半月板损伤，表现为膝关节内疼痛，有时候伴随弹响或者卡压、绞索症状。可能是膝关节软骨损伤，表现为屈伸膝关节时疼痛明显；可能膝关节游离体，表现为阵发性疼痛，有时候可扪及膝关节内游走性包块。少部分人也可能是膝关节存在骨囊肿、骨巨细胞瘤等肿瘤病变，因为跑步运动刺激引起疼痛，这种情况有可能存在膝关节肿大、异常骨性包块等表现，可以通过膝关节X片及磁共振检查来确定原因。如果是不严重韧带损伤，暂时不宜跑步，局部可以活血止痛膏以及理疗有助于康复。
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/28收听(36396)
"跑步的时候膝盖很痛见于以下原因：1、要考虑是由于运动过多、过量引起，在跑步过久、过多的时候会引起膝关节慢性滑膜炎，在运动的时候会引起疼痛加重，特别是膝关节疼痛和肿胀会比较明显。2、要考虑是膝关节的半月板损伤，半月板损伤可以是由于一次剧烈的体育活动发生损伤，也可以是由于反复长时间运动引起的积累性劳损，就会发生退行性撕裂，这个时候就会引起膝关节疼痛，有时候还会伴有膝关节弹响声。3、要考虑关节退化，就是膝关节软骨发生磨损，也可以见于经常跑步、爬山的病人当中，出现这些情况一定要减少运动，同时膝关节局部热敷，可以使用营养关节的药物来缓解症状。"
2021/01/12收听(23464)
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