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"正常人睡眠应该在8小时左右，随着年龄的增大，老年患者睡眠会逐渐减少，可能会有5-6小时，不同年龄阶段人群对于熬夜定义不同，超过自身生物钟时间入睡就是熬夜。但重点是要保证充足睡...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/10 收听(40714)
01:54
孕早期又称为早孕阶段，是指从末次月经的第1天开始向后数12周的时间，妊娠12周之内都称为早孕阶段。在孕早期范围内，胚胎进一步发育成长，胎儿全身各个脏器和系统逐步发育出来。...
高珊│中日友好医院
2023/03/23 播放（46950）
"对于月经周期正常的女性，月经前7天和月经后8天属于安全期。安全期相对来说比较安全，但不能保证完全不会怀孕。女性要注意，在安全期的时候虽然比较安全，但是也要做好避孕措施，以防止...
葛静│北部战区总医院
2023/03/10 收听(47616)
"艾灸上午做相对比下午做更好，上午是一天中最有活力的时间。上午艾灸是为了适应人体阳气上升，能够更好协助人体机能恢复。到了下午人的阳气开始减弱，此时艾灸通常会不利于人体循环。艾灸...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(39982)
"一天中记忆力最好的阶段分为四个，分别是以下四个阶段：第一个阶段，在今晨起床后，一般是早晨6-8点的时间，这时大脑经过了一夜的休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习记忆的高...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/10/06 收听(16486)
01:20
一般是在上午艾灸最好，上午是阳气慢慢往上爬升的过程，这个过程属于阳气生发的过程。 艾灸的特点是助阳，还可以温阳散寒的，因此艾灸有生发的作用。在上午进行艾灸，会...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/06 播放（35897）
01:56
如果患者希望补钙，一天中何时补钙均可以。但服用钙片进行补钙，是需要胃酸的作用，因此钙片随着饭吃，且需分次服用，如此钙的吸收较好。晚上睡觉时钙流失比较多，也可以在睡前服用，...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/20 播放（69488）
"下午5-7点之间同房容易提高怀孕几率，此期间男性精子质量好，睾丸素分泌处于高峰阶段，生殖系统状态良好，如果女性正处于排卵期，此时同房会大大增加怀孕几率。建议女性密切观察月经变...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/02/27 收听(48292)
"一天中晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放。因此，临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效预防钙从骨头转移到血液中，钙分次服用，较单次服用吸收率高。同时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 收听(22700)
"一天内，如果阳虚或气虚体质的患者，最好早、中午服用阿胶，经过一天的活动可较好的消化、吸收。如果是阴虚火旺体质的人，入睡困难，可选择晚上服用，以加强养阴、安神的作用。阿胶是一种...
疏欣杨│中日友好医院
2023/10/05 收听(72694)
"一般服用冬虫夏草应该在早上，而且如果胃肠功能正常，则建议空腹服用。另外，服用冬虫夏草最好的方法是低温打碎，也就是打成粉，然后将其吞服，这样效果会更好。通常情况下因为如果用煲汤...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/09/09 收听(11336)
拔罐是一个非常简易的一个方法，它是利用负压把罐腔内形成一个负压迅速吸附在人体的穴位以及所要治疗的区域。拔罐适合很多种疾病，如风寒湿痹、关节炎、颈肩腰背的疼痛、软组织挫伤以及咳嗽...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/22 收听(33162)
"患者想通过喝药酒来调补身体，建议还是放在中午以后喝，因为上午人的肝脏功能比较弱，对于酒精的分解代谢作用不够，容易导致酒精在人体内的蓄积。在午后的时间喝药酒，也要分清药酒的性质...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/08/06 收听(87748)
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维生素D3，一般来说在早餐以后服用，效果最好。维生素D是一种脂溶性维生素，随餐服用效果比较好，随着食物能够吸收、利用。维生素D能够促进钙、磷的吸收和...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/05 播放（60142）
一天当中服用花青素的最佳时间多在饭后或晚上睡觉前，不建议空腹服用，空腹不利于营养素的吸收。花青素也称为花色素，是一种黄酮类多酚化合物，具有抗衰老、抗炎、抗氧化、保护心血管...
赵霞│北京积水潭医院
2023/04/26 阅读(3512)
"吃辅食的时间，根据月龄不同、饮食次数不同，时间和内容安排也不尽相同，一般为八点到八点半。孩子从两个月开始就要补充维生素A、维生素D，然后加果汁、菜水，2-3个月时量为30毫升...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/15 收听(64620)
"拔牙一般于上午、下午都可以，但尽量不要选择在中午进行拔牙。因为人体到中午时，没有吃饭之前人体内血糖比较低，拔除牙齿后有的人由于紧张会导致虚脱，甚至有的人因为低血糖会产生晕厥，...
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/04 收听(82328)
02:16
尿检中的酮体，是由于身体代谢产物中出现血酮的增高，导致酮体在体内进行蓄积，蓄积之后酮体只能够通过小便排出体外，此时检查尿液，就会出现尿酮(+)或可疑(±)，甚至更多加号，...
杨丽│湖南省人民医院
2023/12/18 播放（64564）
"理中汤是由人参、白术、炙甘草、干姜等组成的方剂。该方具有治疗脾胃虚寒证、自利不渴、呕吐、腹痛、腹满不食及中寒霍乱、阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证、胸痛彻背、倦怠少气、...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/12/11 收听(16818)
