思虑过多的人怎样调节

2023-12-27 10:08

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思虑过多,常见于焦虑症。主要是莫名其妙的紧张、担心、害怕、提心吊胆、惶恐不安,出现多思善虑的表现,伴有植物神经功能紊乱,和运动不安、坐立不安等表现。所以,对于思虑过多的人,可以通过心理治疗、药物治疗等方法,能取得良好效果。心理治疗,主要是通过观察患者想法、情绪、行为、生理反应之间的关系,来意识到想法决定了情绪。思虑过多,是负性的自动化思维比较多,所以通过认知行为疗法,让患者意识到或觉察到,其负性的不合理想法,会干扰其情绪的发展,最终导致焦虑的症状。药物治疗,是通过应用抗焦虑药物,和抗抑郁药物,来改善精神状态,应用新型的抗抑郁药,如帕罗西汀、舍曲林,或者是苯二氮卓类的抗焦虑药物,如劳拉西泮、阿普唑仑等,可以取得良好的治疗效果。

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