怎么保护眼睛恢复视力

2020-04-12 19:12

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怎么样保护眼睛,恢复视力?做到下面这几点呢就可以:
1、不要过度用眼,也就是不要长时间地看手机、电脑、书籍等等。一般看1个小时左右就要休息一会,出去走一走、往远处望一望,这样都能够缓解眼部的疲劳。有的时候也可以用一点缓解眼疲劳的眼药,都是有作用的。
2、阅读的光线一定要合适,就是不要太亮也不要太暗。然后桌椅的高度也要调整到合适,还有就是阅读的距离也要保持在30cm。
3、注意不要在走路或者是躺着的时候,看手机、电脑或者书籍,这样长时间容易导致眼部的疲劳,造成近视眼等等。
4、要做到饮食的均衡,不偏食、不缺乏营养,然后也可以补充一些叶黄素、复合维生素等等,这些都是对眼部保养有好处的。
注意每天要保证充足的睡眠,然后每天最好能够在户外活动1-2个小时,这样常常接触阳光,对于预防近视也是有好处的,这就是保护眼睛的几个方法。

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