首都医科大学宣武医院
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保护眼睛视力的方法有很多，主要有：1、如果没有任何疾病的眼睛，保护眼睛为缓解疲劳，多休息，少用电子产品，如少看手机、电视，多做户外活动，吃对眼睛有帮助的食物；2、针对眼科疾病来进行相应的保护，如有高度近视，有可能会出现近视引起的并发症、引起视力严重下降的疾病。如果确实有高度近视疾病，每年需要通过定期体检，定期预防，起到保护视力的作用；3、有相应的疾病，疾病在恢复的过程中，也有相应的保护方法，如老年性黄斑病变，要针对引起黄斑病变的原因，如过于疲劳，紫外线照射时间长，相应的保护。
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"青少年保护眼睛的视力可以从以下几个方面进行：第一、保证户外活动时间，最好每天能连续进行两个小时的户外活动，能够有效预防近视的发生、发展。第二、已有近视的患者建议使用角膜塑形镜，与框架眼镜相比，可以延缓近视的进展。第三、低浓度的阿托品能够延缓近视度数的进展。第四、养成正确的用眼卫生习惯，要控制用眼时间。现在电脑、手机使用的比较多，儿童建议电子产品的使用时间每次小于30分钟。要保持正确的书写姿势，室内要有充分的照明，用眼间歇期可以给予眼保健操进行按摩。成年人保护眼睛视力，一方面同样要控制用眼的时间，另一方面要避免熬夜。成年人随着年龄的增加，眼部的调节力逐渐下降，使用电脑的时候会出现很明显的疲劳感。看电脑属于中距离，成年近视眼的患者可以适当降低近视的度数，单纯配眼睛用来看中距离的电脑，可以有效的缓解视疲劳。"
马骁│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/04/29收听(51182)
"正常情况，每个人在出生时都呈现远视的状态，随着年龄增长逐渐的近视化，8岁应该成为正视的状态。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况，多数导致近视。所以早期进行相关的检查也是非常关键。避免出现近视，首先应该养成用眼习惯，比如尤其是要尽量减少电子产品的使用，对于年龄小于三岁的孩子，尽量避免使用电子产品，三岁之后可以适当的使用电子产品，原则上使用时间一天内不要超过半个小时。发育期的孩子，尽量一天使用电子产品的时间不要超过两个小时。一定要注意，使用半个小时就休息十分钟眼睛。尤其是在发育期的孩子，一定要注意保证充足的睡眠，早睡早起。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(78804)
"如果是想保护眼睛视力一定要养成一个良好的用眼习惯。平常学习或者是工作的时候，一定要保持一个良好的坐姿，例如看书的时候，眼睛和课本之间的距离一定要超过30cm。可以有效的防止近视，在看电脑或者是看电视或是玩手机的情况下，一定不要超过1个小时，因为超过1个小时，眼睛的收缩力会下降，时间长了以后也容易形成近视的情况。平常的时候可以多做眼保健操，眼保健操具有保护眼睛，放松眼肌，改善视力的情况。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。"
黄彪│单县中心医院
2018/07/12收听(29428)
保护眼睛视力的方法主要是用眼时间不要透支，尤其是年轻人现在睡眠时间特别少，而且黑白颠倒，晚上不... 金涵│江西省人民医院 2023/01/26播放(79728)
保护眼睛视力的方法主要是用眼时间不要透支，尤其是年轻人现在睡眠时间特别少，而且黑白颠倒，晚上不...
金涵│江西省人民医院
2023/01/26播放(79728)
"怎么样保护眼睛，恢复视力？做到下面这几点呢就可以：1、不要过度用眼，也就是不要长时间地看手机、电脑、书籍等等。一般看1个小时左右就要休息一会，出去走一走、往远处望一望，这样都能够缓解眼部的疲劳。有的时候也可以用一点缓解眼疲劳的眼药，都是有作用的。2、阅读的光线一定要合适，就是不要太亮也不要太暗。然后桌椅的高度也要调整到合适，还有就是阅读的距离也要保持在30cm。3、注意不要在走路或者是躺着的时候，看手机、电脑或者书籍，这样长时间容易导致眼部的疲劳，造成近视眼等等。4、要做到饮食的均衡，不偏食、不缺乏营养，然后也可以补充一些叶黄素、复合维生素等等，这些都是对眼部保养有好处的。注意每天要保证充足的睡眠，然后每天最好能够在户外活动1-2个小时，这样常常接触阳光，对于预防近视也是有好处的，这就是保护眼睛的几个方法。"
孙景阳│北京天坛医院
2020/04/12收听(31046)
儿童保护视力首先要做是满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，预防并减少近视的发生和发展。其次，要养成良好的用眼习惯，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及充分的光照。坐姿一般要求是身体离桌子有一拳的距离，眼睛离书本是一尺的距离，握笔的手指离笔尖是一寸的距离，一般是这样的读写姿势。并且读写的时间要控制在30-40分钟左右，休息5分钟左右，休息的时候看远。尽量就是减少电子设备的使用，特别是小孩子，如果电子设备使用过多，很容易就导致近视的发生。最后，要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物，也会觉得好一些。
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/06/27收听(34896)
眼睛是人体重要的视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛，要做到以下几点：一、平时尽量增加户外时间，每天至少两小时以上，可以预防屈光不正的发生及增长过快。二、看书、电视或者电脑用眼的时间尽量不要连续超过半小时，每半小时休息10分钟左右。三、距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时最好的阅读距离应该在五米以上。四、坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。五、室内的光线要适当，不要过亮，也不要过暗。做到以上几点眼睛才会有一个健康的状态。
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/12收听(24108)
平时在生活中保护眼睛的方法如下：1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体... 邓斌│成都市第六人民医院 2023/10/06播放(53644)
平时在生活中保护眼睛的方法如下：
1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体...
邓斌│成都市第六人民医院
2023/10/06播放(53644)
"关于怎样保护眼睛这个问题是一个比较笼统的问题，也就是比较大的一个问题。咱们简单说一下怎样保护眼睛，具体如下：第一、工作、生活中要正确用眼睛，不要过多看手机或电子产品。看书、学习的时候，光线、亮度一定要合适，不要太近，看一段时间，40-50分钟，就要放松一下，看看远处，这是日常生活中的应用。第二、饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的蔬菜、水果，这样对眼睛是有保护作用的。第三、如果有一些全身病，要及时治疗，因为眼睛是身体的一部分，全身的病变可以在眼上出现，例入糖尿病是目前比较常见的一种全身病，它可以出现眼部的多种并发症。如果没有就诊、及时治疗，晚期可以导致失明。第四、如果平常工作、学习感到过度的疲劳，眼部不适的时候，可以闭上眼休息或者对眼睛进行按摩，使睫状肌放松，都会对眼睛有好处。"
于文贞│北京大学人民医院
2020/04/24收听(13210)
通常保护视力主要是从日常生活习惯以及用眼习惯入手，而吃东西或者药物对保护视力作用不是很大。一般推荐吃的保健品或者药物主要是以叶黄素或者维生素C、维生素B族类的为主，可以缓解一定的视觉疲劳，保护一定的视神经，对视力的缓解以及恢复有一定的帮助。但是目前临床上如果小孩子保护视力，还是要从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如保证每天两小时以上的户外活动时间，注意日常用眼习惯，看书本不能太近，不能太长时间，通常20-30分钟左右要望一望远处进行休息。另外，就是要尽量减少近距离电子设备的使用，特就是手机或者电脑长时间的使用，并且在夜间看书时要保证照明以及坐姿，都会比吃药物和食物更重要。
2019/10/10收听(66958)
保护眼睛视力的方法主要有：1、针对眼科疾病来进行相应的保护，如有高度近视，有可能会出现近视引起的并发症，引起视力严重的下降。如果确实患有高度近视，每年需要定期来散瞳检查眼底，来观察视网膜是否有变性区，做到早发现早预防，起到保护视力的目的。2、如果没有任何眼部的疾病，保护眼睛，主要是缓解视疲劳，多休息少用电子产品，少看手机、电脑，多做户外的运动。如果伏案工作较多，建议每隔半小时就要休息10分钟，在休息期间可以滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠来缓解视疲劳。
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(29606)
假性近视是可以恢复的，大多是因为调节痉挛所致，解除用眼过度的因素导致的调节痉挛，就可以恢复视力了。还可以通过1%阿托品凝胶，1次/晚，连续3天，可以消除调节紧张。如果任其不管，就会发展为真性近视。近视后就只能戴眼镜矫正了，不能恢复的。如果不想戴眼镜，影响美观的话，可以选择手术矫正，如角膜屈光手术和晶状体矫正手术，但术后有可能发生回退的情况，也要谨慎选择。正视眼的人，就要保护眼睛，注意用眼卫生，使其不要发展成近视、远视等屈光不正。
2019/06/26收听(32634)
保护眼睛视力的方法，尤其是儿童要预防发生近视，最好不要让小孩近距离看电子产品，尽量少用电子产品... 聂红平│北京大学第一医院 2023/08/18播放(92092)
保护眼睛视力的方法，尤其是儿童要预防发生近视，最好不要让小孩近距离看电子产品，尽量少用电子产品...
聂红平│北京大学第一医院
2023/08/18播放(92092)
在饮食方面，主要考虑有一些食物对眼睛的视力保护有一些好处，主要是食物的多样化，包括一些维生素类... 王卫│中日友好医院 2023/11/17播放(28806)
在饮食方面，主要考虑有一些食物对眼睛的视力保护有一些好处，主要是食物的多样化，包括一些维生素类...
王卫│中日友好医院
2023/11/17播放(28806)
崔馨│中国人民解放军总医院 2023/10/10播放(74268)
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/10/10播放(74268)
"小学生保护眼睛的措施包括以下几方面：1、建立正确的用眼环境、读写姿势，要严格做到三个一，包括胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手握笔到笔尖是一寸。写作业时光线不能太暗，并避免连续近距离用眼，读书、写字每40分钟要休息10分钟；2、手机、电脑、电视等电子产品每次使用不要超过20分钟，还应保证每天足够的户外活动，活动以2小时为宜；3、保证营养均衡，做到不挑食、不偏食，应每天做眼保健操等。"
冯雨│河南省新乡市中心医院
2019/06/10收听(98830)
青少年儿童正处于身体迅速发育的阶段，6-14岁之间视觉发育相当关键，眼轴会随着身体的增长而不断增长，该年龄段如果用眼不当，很容易发生近视眼，科学防控近视，保护眼镜迫在眉睫。每个青少年儿童要建立一个视觉健康档案，半年复查一次视力，视力低于正常标准后要进行扩瞳验光，每天要确保1个小时以上的户外活动，沐浴阳光。6岁以下的儿童不玩电子产品，6岁以上要有节制的使用。保证充足的睡眠时间非常重要，小学生每天不低于12小时，中学生不低于10个小时。近距离的用眼张弛有度，每工作40-45分钟，要远眺10分钟，养成正确的阅读姿势和科学的用眼习惯。
吴涛│合肥市第一人民医院
2019/05/08收听(16850)
"小学生的近视率逐年增高，要想保护好眼睛并远离近视，要做好以下三点：一、足够的户外活动：这一点最重要，也是免费的保护眼睛的方法，一天要两小时，一周要十小时以上，户外运动的作用非常明确，户外不止运动，包括在户外看书、学习。二、减少近距离的高强度用眼：禁忌20-20-20法则，一般用眼的距离在33-40cm，用眼20分钟以后向远处20秒，也就是6m以外眺望20秒，可以有效缓解眼睛的疲劳和紧张。三、不要过多使用电子产品：如果作业或者学习上面必须要使用，建议屏幕越大越好，最好是电视屏幕或者是投影屏幕，字体放大、距离放远，一般在3-5m以上效果最好。如果做好以上三点，绝大部分的眼睛都可以远离近视。"
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2021/07/02收听(63330)
保护小孩的眼睛是指延缓近视发展的速度，常见能保护视力的方法如下：1、日常要注意多... 邸悦│上海市儿童医院 2023/04/14播放(33759)
保护小孩的眼睛是指延缓近视发展的速度，常见能保护视力的方法如下：
1、日常要注意多...
邸悦│上海市儿童医院
2023/04/14播放(33759)
"目前我国儿童近视的发病率越来越高，近视发病年龄越来越小，所以，家长一定要引起重视，在日常生活中多加注意，防止幼儿过早近视，主要应该注意以下几点：1、避免幼儿长时间近距离用眼，所谓近距离用眼主要是指看手机、看电脑、看书、写字、画画、弹钢琴等。让幼儿近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右，放松睫状肌，防止近视过早形成。2、让幼儿多做户外运动，沐浴阳光，有研究证实经常多做户外运动，接受阳光照射，可以有效防止近视，要保证每天2小时以上的阳光照射。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/11收听(40076)
中日医院 施爱群
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北京协和医院 罗岩
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上海长海医院 秦海峰
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上海第六人民医院 李晖
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