什么是不易消化的食物

2023-03-13 13:06 收听:68650

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不易消化的食物主要包括以下几点:1、生硬的食物,如坚果、生水果,以及生的蔬菜等,有进食该类食物后,可导致胃肠道的消化负担增加而出现消化不良。2、过凉食物,如冰镇饮料、冰激凌、凉水,以及冰镇的水果等。由于该类食物过凉可导致胃黏膜的血管收缩,从而降低胃肠道的消化功能而出现消化不良。3、油腻食物,如油炸食品、肥肉,以及肉制品等,该类食物含有脂肪较多,脂肪在胃肠道消化过程中需要被分解、吸收,这个过程会增加胃肠道负担而出现消化不良。4、高蛋白食物,如鸡蛋、豆类以及肉类,大量蛋白质不容易被胃肠道消化而出现消化不良。5、辛辣食物,如辣椒、大蒜以及芥末等,由于该类食物可刺激胃黏膜,导致胃消化也分泌减少而出现消化不良。

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