不好消化的食物有哪些

2023-04-12 18:33播放 : 68650

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不好消化的食物主要包括高蛋白、高脂肪、粗纤维或者高刺激性的食物,以下就高蛋白食物、高脂肪食物、粗纤维食物进行具体说明:

1、高蛋白食物:如牛羊肉、海鲜,吃得过多则容易引起消化不良;

2、高脂肪食物:如动物内脏或者油炸类食品,都会引起消化不良;

3、粗纤维食物:现在基本上都是吃大米、白面等细粮比较多,在过去会有如玉米棒渣、高粱米,均属于粗粮食物,如果咀嚼不充分,也会引起消化不良,也不容易消化。而且如小米,吃小米通常不能养胃,因为小米的粗纤维比较多,所以小米实际上属于粗粮范畴,所以应将小米煮得比较烂,而且吃的时候应细细咀嚼,以避免消化不良。

因此对于高脂肪、高蛋白、粗纤维或者刺激性食物,应尽量少吃、适量而止,以避免引起消化不良。

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