哈尔滨市第一医院
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不易消化的食物有以下几种:
1、油脂、脂肪含量高的食物:包括动物内脏、肥肉,这些食物消化代谢的速度较慢,长时间大量摄入容易造成腹胀、腹痛。另外,如果在烹饪时不注意烹饪方法,经常用油炸的方法烹饪食物,也容易造成不易消化的情况;
2、乳制品:长期大量摄入乳制品,也容易造成不耐受、不消化的情况,如乳糖不耐受的人群,大量喝奶后就有不吸收、不消化的情况,导致胃肠道的蠕动速度过快,出现腹泻、腹胀的临床症状;
3、含膳食纤维较多的粗粮:如果食用过多的含膳食纤维较多的粗粮,也容易造成不易吸收、不易消化的临床情况,患者会有烧心、反酸、反胃、腹胀的症状。
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"不易消化的食物有很多,主要是有以下几方面:第一个,就是冰镇的食物。目前是夏季,很多人为了追求冰爽地感觉,就会选择很多冰镇的食物,但是冰镇的食物对胃的刺激非常大,会大大阻碍胃的吸收。第二个,就是蛋类的食物。蛋类食物虽然含有丰富的高蛋白,但是不易吸收,也不易被消化,所以尽量适量食用,多吃可能会对身体增加负荷。第三方面,就是豆类。豆类同样也是蛋白质含量很高,但是也是很难被消化,而且食用过多,可能会出现腹胀的情况。第四个,就是辛辣的食物。辛辣的食物对胃肠刺激非常大,而且有些人食用辛辣的食物会感觉热热的,而且会造成便秘。"
张宁│河北省人民医院
2018/05/17收听(78886)
"不易消化的食物主要包括以下几点:1、生硬的食物,如坚果、生水果,以及生的蔬菜等,有进食该类食物后,可导致胃肠道的消化负担增加而出现消化不良。2、过凉食物,如冰镇饮料、冰激凌、凉水,以及冰镇的水果等。由于该类食物过凉可导致胃黏膜的血管收缩,从而降低胃肠道的消化功能而出现消化不良。3、油腻食物,如油炸食品、肥肉,以及肉制品等,该类食物含有脂肪较多,脂肪在胃肠道消化过程中需要被分解、吸收,这个过程会增加胃肠道负担而出现消化不良。4、高蛋白食物,如鸡蛋、豆类以及肉类,大量蛋白质不容易被胃肠道消化而出现消化不良。5、辛辣食物,如辣椒、大蒜以及芥末等,由于该类食物可刺激胃黏膜,导致胃消化也分泌减少而出现消化不良。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(65730)
容易消化的食物有很多,像碳水化合物、优质蛋白的食物,都是比较容易消化的,像面条、米饭、馒头、青菜、水果、瘦肉、鱼类这些食物都是比较容易消化的食物。正常情况下人体会分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等具有强大消化作用的物质,都可以帮助消化食物。只要避免吃特别油腻、辛辣、刺激食物,正常情况下人体的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。另外,如果出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状,建议及时到医院消化内科就诊。
刘晓│北京医院
2020/04/24收听(80090)
好消化的食物主要是碳水化合物类,三大产能营养素在机体里面的代谢有一定的区别,具体分析如下: 袁媛│山东省立医院 2023/04/20播放(45502)
好消化的食物主要是碳水化合物类,三大产能营养素在机体里面的代谢有一定的区别,具体分析如下:
袁媛│山东省立医院
2023/04/20播放(45502)
人在生活的过程当中,所需要的食物应该是多种多样的,丰富的食物有助于各种营养物质的吸收。另外,一定要有合理、有效,比较规律的饮食,一日三餐一定要按时吃,每顿饭不要吃得太撑,一定要保证规律的睡眠状态,尽量避免熬夜。食物依据每个人的情况来说会有不同的差别,一般有助于消化的食物,常见的像南瓜,有丰富的胡萝卜素;像山药也可以帮助健脾胃,一些新鲜的水果,富含膳食纤维的蔬菜,像芹菜、菠菜,都可以有助消化的作用。但这些食物、水果在应用时都不宜过量,都需要适量。另外还是需要不同的蔬菜、水果来搭配,人体需要更多种的食物,来帮助身体更好的生活状态。
2020/03/25收听(44756)
日常生活中,如果患者有消化不良,比如腹胀、嗳气、打嗝等,可以吃些食物来帮助消化,比较常见的有以... 张媛媛│北京大学人民医院 2022/12/21播放(56974)
日常生活中,如果患者有消化不良,比如腹胀、嗳气、打嗝等,可以吃些食物来帮助消化,比较常见的有以...
张媛媛│北京大学人民医院
2022/12/21播放(56974)
好消化的食物,比如煮熟的小米粥,其糊化的程度比较高,吃起来会比较好消化。还有煮得软烂的面条或者... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(33863)
好消化的食物,比如煮熟的小米粥,其糊化的程度比较高,吃起来会比较好消化。还有煮得软烂的面条或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30播放(33863)
"粥类、面条这样的食物会比较好消化,肠胃系统在出现疾病时应当注意自己的饮食,这段期间吃难以消化的食物会加重疾病,而应当选择容易消化和吸收的食物。粥类的食物在烹饪过程中会加入大量的五谷杂粮和水分,将食物煮的比较烂、比较稀稠,这样的食物不仅富有营养,并且在摄入体内后不会对肠胃系统造成负担,是属于容易消化的食物,比如小米粥、八宝粥、玉米粥等。面条在制作的时候,主要是使用面粉制作而成的,同时添加了大量的水分,面条吃了后不会给肠胃系统造成负担,因此是属于好消化的食物。食物在烹饪时一定要煮熟、煮烂,这样的食物在进入消化系统中后不仅好消化,同时也会更容易被吸收其中的营养。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/02收听(84612)
"容易消化的食物有很多,水果是最容易消化的食物,西瓜最快,蔬菜也很容易消化,因为它们需要更长的时间来消化。谷物也更容易消化,比如煮熟的小米粥、南瓜粥和馒头。大米主要含有碳水化合物,是一种比较容易消化的食物,米饭在正常情况下应该趁热吃,当它冷却后就不容易消化。香蕉是一种非常受欢迎的营养丰富的水果,很容易消化。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉,很容易消化,鱼既营养又容易消化。此外,红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、苹果、葡萄柚、葡萄都是容易消化的食物,注意少吃多餐。"
2020/07/28收听(67292)
"清淡、不含有脂肪的流质或半流质食物,会更容易消化。在出现消化系统疾病时,应当吃易消化、易吸收的食物,这样不会增加肠胃系统负担,有利于疾病康复。流质或半流质的食物在进入胃内后,能够节省胃的搅拌、研磨时间。并且可以快速的排进到十二指肠之中,因此是属于容易消化的食物,这一类食物主要包括各种粥类,比如米粥、南瓜粥、面条等。这一类食物不仅容易被人体消化和吸收,同时还具有养胃的作用。但是食物中一旦加入了过多的脂肪,由于脂肪的消化难度比较大,因此就会增加肠胃系统的负担。所以消化功能不好的人,应尽量避免吃脂肪含量过高的食物。对于消化功能不好的人,在平时也可以适当喝酸奶,酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅能够提高肠道功能,同时还可以促进肠道蠕动,因此能够促进食物的消化。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07收听(96406)
好消化的食物包括粥类、面食,以及通过蒸煮烹饪的食物都更利于人体的消化,具体如下:... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(43904)
好消化的食物包括粥类、面食,以及通过蒸煮烹饪的食物都更利于人体的消化,具体如下:
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2023/03/20播放(43904)
乳腺增生是女性常见的良性疾病,其发生多与遗传因素、饮食因素、环境因素以及女性内分泌激素紊乱相关。乳腺增生的饮食需要注意做到以下几个方面:一、避免进食辛辣刺激的食物,如辣椒、生姜、花椒、大蒜等。二、避免进食生冷和冰冷的食物,包括刺身、冰冷的海鲜、冰块、冰淇淋、冰棒以及冰的饮料。三、避免引入含有酒精的饮品,如白酒、红酒、葡萄酒、啤酒等。四、控制和减少食入油炸、烧烤以及高糖、高脂类的食物。
张震│安徽医科大学第一附属医院
2020/04/21收听(60982)
不同类型的食物的消化时间也不同,正常的消化时间如下,水果类的时间需要30-60分钟左右,蔬菜类的时间需要45-120分钟左右,五谷杂粮类的时间需要在1.5-3小时左右,蛋白质类的时间需要1.5-4小时左右,高脂肪类的食物时间需要在2-4小时左右。食物的消化主要在肠道和胃部进行,如果消化时间长于以上正常时间,严重的甚至需要十几小时才能消化完,有可能肠胃消化功能和蠕动功能出现了异常。建议马上到医院进行就诊,在医生的指导下进行详细的肠胃检查,确诊病因。
2019/05/27收听(63092)
养胃又容易消化的食物有很多,比如说粳米含有粗纤维,能够养胃,还能促进肠道蠕动,避免便秘;小米有养胃、安神的作用,特别容易消化;面条含有碱性物质,能够中和胃酸,缓解胃部不适,但是一定要煮得烂一些,不要吃油炸面、炒面和拌面;牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,不但容易消化且养胃。大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、苹果、柚子、凤梨、葡萄、桔子、核桃、花生、榛子、松子、桂圆、蜂蜜也都有养胃的功效,而且也比较容易消化,但是一定要适量,不能一次性过度食用,否则也会造成消化不良,反而会损伤胃黏膜。不管是吃哪种食物都要适度,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽。
2019/06/27收听(72724)
容易消化的食物包括粥、水果如苹果、馒头、软米饭等。日常生活中的各种饮食,其实在正常饮食的情况下... 李博│首都医科大学附属北京中医医院 2021/02/19播放(85432)
容易消化的食物包括粥、水果如苹果、馒头、软米饭等。日常生活中的各种饮食,其实在正常饮食的情况下...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2021/02/19播放(85432)
"食物的消化过程主要是先通过口腔给予初步的咀嚼混合,然后进入到胃内,在胃酸和胃肠蠕动的作用下给予初步溶解,将大颗粒变成小颗粒,然后排出到十二指肠进入小肠。小肠是吸收营养的主要场所,首先吸收水和电解质,其次吸收蛋白质、脂肪,最后转化成氨基酸,然后排出到空肠和大肠。空肠、大肠主要是吸收大量的水分和少量的氨基酸,以及电解质、水分,最后通过盲肠以及升结肠、乙状结肠而排出体外。食物种类不同,消化过程也有所不同。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/11收听(39148)
提及养胃,大多数人都认为胃肠疾病三分在治,七分在养,确实很有道理。养胃对于慢性胃肠疾病患者,是... 李聚林│山西省中医院 2019/09/04播放(89948)
提及养胃,大多数人都认为胃肠疾病三分在治,七分在养,确实很有道理。养胃对于慢性胃肠疾病患者,是...
李聚林│山西省中医院
2019/09/04播放(89948)
以下食物类型都是比较容易被人体消化系统分解吸收的。酸奶,酸奶作为高蛋白液体性物质不仅可以减轻肠胃负担,提供充足能量并且其含有益菌群,对于调整胃肠菌落群、增强消化道功能起着积极性作用。红薯,红薯是可溶性纤维较高的食物,可溶性纤维素对于促进胃肠蠕动,改善便秘症状具有显著的食疗效果,另外红薯是维生素K含量相对较高的食物,对于增强消化酶活性,加快食物在消化道中的分解转化起着积极作用。苹果,苹果在众多水果当中营养成分相对全面,并且对于消化系统性疾病引起的腹泻拉稀、排便困难、食欲不振等不良症状具有改善作用。
2019/12/06收听(96768)
"以下食物都具有促进胃部消化的作用:1、小米,因为小米主要组成成分为碳水化合物、植物蛋白、氨基酸等物质,以上物质不仅可以较为容易被肠胃分解吸收,减轻消化道功能负担,并且对于提升人体免疫系统功能具有积极性影响。2、蜂蜜,蜂蜜中含有多种活性酶体以及矿物质,活性酶体对于提升消化酶活性,加快胃部运行效率具有促进性作用。钙、镁、锌等多种矿物质则具有改善肠胃环境,增进食欲等功效。3、山药,山药是一种具有养胃健脾、补血益气等功效的食材,其含有的水溶性膳食纤维不仅可以加速体内脂肪、胆固醇等物质的循环代谢,并且可以有效预防便秘症状的发生。"
2020/02/07收听(28402)
"食物进入胃部后,会需要一定的消化时间,不同的食物消化时间也不一样。蛋白质类的食物消化时间大概在2-4小时左右,流质性蛋白质食物容易消化,但鸡肉、牛肉等肉类蛋白质食物,消化时间会加长。脂肪类食物消化时间在3-4小时左右,脂肪类食物通常和谷类食物蔬菜一同食用,消化时间也可能会变长。蔬菜、水果消化时间比较短,大概在2小时左右,瓜类蔬菜消化时间短,1小时左右就会消化。一般情况下人们会食用各种各样的食物,包括蔬菜、肉类、水果、谷类等,混合饮食的消化时间大概在8小时左右,但也要因人而异。饮食最好荤素搭配,不要吃太多油腻性食物,不然会引起消化不良。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08收听(15394)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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