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腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/02/06 播放（88088）
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预防颈椎病最重要的就是要正确的姿势、正确的习惯，比如长时间使用手机、电脑，长时间低头，学生上课的时候保持一个持续性的姿势。肌肉得不到有效的放松，都可能造成严重的颈椎病，一...
陈建设│郑州大学第一附属医院
2023/11/10 播放（25962）
"腰椎间盘突出，它正确的坐姿主要就是要像军人一样，端正身体，姿势坐的正。但是坐姿虽然正确，也是要避免长时间一个姿势。一般在躺着休息的时候，椎间盘受到的压力是最小的，站着的时候受...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/09 收听(68134)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失，弹性下降，吸收应力的功能下降，髓核突破纤维管进入椎管，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/20 收听(13902)
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间，因为人在保持坐姿的时候，腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力，是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候，腰椎承受的压力最小，如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(74324)
"颈椎病正确的坐姿应该是颈椎不能够低头，处于平视或者略为仰头的状态，同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿。平时尽量减少长时间低头，长时间含胸收腹的动作，也应该加强颈背肌或者腰背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/29 收听(74210)
如果坐姿不正确，除了看起来没有精神外，也容易导致腰背痛，甚至影响脊椎，压迫神经，导致颈椎病、腰椎间盘突出等，最终会影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明的行为，体现一个人的形...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/04/13 收听(97840)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求：1、患者要保持腰部挺直，也就是使腰椎轻轻的向前挺，而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开，保持背部挺直跟地面垂直，另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/02 收听(73076)
"久坐可以导致腰椎酸痛，甚至会导致腰椎的生理曲度变直，所以保护好腰椎很重要。由于很多患者坐位时腰部弯曲，所以建议患者在腰部放置一个小垫子，垫子可以垫到腰椎，可以防止生理曲度变直...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/02 收听(10628)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟，保持上半身挺直，一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲，避免使腰背部受到异常的压力，同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/04 收听(34312)
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久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时，腰椎承受大概平时约有1.5倍压力，而前倾或者后仰，腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/31 播放（90194）
椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，也是一种多发病。这种疾病一般多是由于椎间盘的髓核纤维环，不同程度退行性改变之后，在日常生活中重体力劳动下，导致纤维环破损，引起髓核组织从破裂...
邓志勇│邹平市中医院
2023/12/02 收听(79828)
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正确坐姿可以缓解腰部疼痛，该观点正确。导致腰部疼痛原因很多，包括腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨折、外伤、结核等。 而错误坐姿会使腰部的...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/07/03 播放（967）
用艾条熏小脚趾是常用的方法，是用作治阴的艾灸，穴位在小脚趾的外侧缘，离指甲0.1寸的位置上，这个位置是用来纠正胎位的，正常的人不用去灸小脚趾。因为穴位有正胎位的功能，往往孕妇的...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17 收听(66378)
01:35
颈椎间盘突出患者要在枕部垫比较软的枕头，睡姿建议平卧，但是人在睡眠中会翻身，不可能一直平卧，因此也可以适当侧卧。当然，最好是平卧，可以保护颈椎不易受到损伤。 ...
郑安潮│山西医科大学第一医院
2023/09/25 播放（89516）
颈椎间盘突出是平时颈椎劳损一种常见而且很严重的情况，是由于平时的学习和工作姿势不良而引起的长期劳损所导致的。很长的时间是在睡眠中去度过，所以正确的睡姿对于预防和治疗颈椎间盘突出...
熊建│北京大学人民医院
2023/05/03 收听(41108)
关于颈椎间盘突出正确的睡姿，一般是选用仰卧位或者侧卧位，仰卧位时候枕头不要太高，一般不要让颈椎曲度紧张。侧卧位时，肩部到颈部自然放置高度就可以，低枕比较好，同时不建议趴着睡，伏...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/23 收听(51398)
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O型腿实际上是膝关节内翻的畸形，主要表现在踝关节并拢的时候，两个膝关节分开，有一定间隙，不能完全并拢，所以主要还是体现在膝关节的内翻畸形。在坐着的时候，可以适度地将踝、膝...
高福强│中日友好医院
2023/07/11 播放（29039）
01:19
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下： 1、避免久坐、久站，建议每40分钟左右，变换一次姿势，如坐姿变换为站姿，站...
胡焓│武汉市第一医院
2023/08/16 播放（68976）
