关于颈椎间盘突出正确的睡姿，一般是选用仰卧位或者侧卧位，仰卧位时候枕头不要太高，一般不要让颈椎曲度紧张。
侧卧位时，肩部到颈部自然放置高度就可以，低枕比较好，同时不建议趴着睡，伏卧位睡对颈椎和胸椎没有太多的好处，容易造成颈部的紧张和呼吸不畅。
同时颈椎间盘突出的情况，需要在医生指导下综合治疗，比如在不疼痛的时候锻炼颈部的力量，平常注意避免不良姿势，睡觉的时候也注意床铺不能太软，同时枕头不能太高，枕头不要响或者避免填塞物品影响睡眠，一般用乳胶枕，采取平卧或侧卧的方式比较好。
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颈椎间盘突出患者要在枕部垫比较软的枕头，睡姿建议平卧，但是人在睡眠中会翻身，不可能一直平卧，因此也可以适当侧卧。当然，最好是平卧，可以保护颈椎不易受到损伤。 ...
郑安潮│山西医科大学第一医院
2021/03/30 播放（89516）
颈椎间盘突出是平时颈椎劳损一种常见而且很严重的情况，是由于平时的学习和工作姿势不良而引起的长期劳损所导致的。很长的时间是在睡眠中去度过，所以正确的睡姿对于预防和治疗颈椎间盘突出...
熊建│北京大学人民医院
2020/06/27 收听(41108)
椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，也是一种多发病。这种疾病一般多是由于椎间盘的髓核纤维环，不同程度退行性改变之后，在日常生活中重体力劳动下，导致纤维环破损，引起髓核组织从破裂...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/09 收听(79828)
颈椎间盘突出的患者，可以根据病情的具体情况采取平卧位睡眠或者侧卧位睡眠。如果颈椎间盘突出压迫了一侧上肢的神经根，导致一侧的颈肩痛，上肢的放射性疼痛、感觉麻木，建议患者进行健侧卧...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/24 收听(75874)
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颈椎病是导致肩颈疼痛主要的一个初始诱发因素，颈椎病会导致颈椎生理曲度改变。正常的颈椎生理曲度向前，长时间的低头、弯腰、伏案工作，可以造成颈椎生理曲度僵直，甚至反弓，从而诱...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（28308）
"病人患有腰椎间盘突出症后，应该减少腰部的活动，最好是睡硬板床床，以仰卧位睡姿为好。因为仰卧位睡姿时腰部的肌肉可以得到彻底放松，能够缓解腰部肌肉的痉挛、收缩状态，减轻对硬膜囊和...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(21568)
"患有腰椎间盘突出症，选择能减轻腰椎间盘突出症状的睡姿，可以选择仰卧位，腰部或者是膝关节的腘窝部适当的垫软的东西，让腰部尽量放松，减轻对神经的牵拉，减轻疼痛的症状。也可以选择俯...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07 收听(23552)
腰五骶一椎间盘突出，是所有的腰椎间盘突出节段中最常见的一节，主要是因为腰五骶一的受力比较大，而且活动度也比较大，所以最容易出现椎间盘突出。腰五骶一椎间盘突出主要的临床表现是下腰...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(55832)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（34832）
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45206)
"颈椎间盘突出症是指颈部、椎间盘因急性或反复轻微损伤，使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起的一系列症状。按照椎间盘突出的程度不同，可以描述为髓核的膨隆、突出及脱出，其...
丁海涛│中日友好医院
2017/08/30 收听(48034)
颈椎间盘突出是颈椎病比较轻的一种，主要是在退变的基础上，出现了纤维环的微细破裂，逐渐的出现髓核突出，引起神经、血管或者是脊髓、交感神经一系列结构的影响而出现的一系列症状，叫做颈...
崔志强│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(88718)
02:20
颈椎间盘突出是由长期劳损或外伤造成颈椎间盘的损害。颈椎间盘是由纤维板、髓核和终板组成，由于其发生不同程度的退行性病变后，在慢性劳损、外伤等原因的刺激下，导致椎间盘的纤维环...
陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19 播放（98272）
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郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/20 播放（28781）
"颈椎间盘突出的病因主要包括低头伏案时间过长、颈部的外伤、长期低头伏案工作、不良睡眠体位、工作姿势不当、不适当的体育锻炼，都能够使颈椎退变，从而导致颈椎间盘突出的发作。当颈椎间...
丁海涛│中日友好医院
2017/08/30 收听(87098)
颈椎间盘突出是指颈椎之间有髓核从两个椎体之间的纤维环中向外突出，髓核又称为颈椎间盘，突出以后会压迫脊髓和神经，造成椎管狭窄。颈椎间盘突出一般和劳累、受凉、劳损、发育异常有关系，...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/08/10 收听(35276)
"颈椎病分很多种类型，颈椎间盘突出压迫后面的脊髓神经是颈椎病里面的一种，叫做脊髓型的颈椎病。相比其他类型的颈椎病，比如椎动脉型颈椎病或者神经根型颈椎病来说脊髓型颈椎病要严重些。...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/08/06 收听(60838)
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颈椎间盘突出分急性突出和慢性突出，具体原因如下： 1、急性颈椎间盘突出与外伤、外力有关，比如突然跌跤、急刹车引起颈椎过伸性损伤，导致急性椎间盘突出；
郑琦│杭州市红十字会医院
2021/08/28 播放（96052）
01:35
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状。包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。患者临床表现为...
崔志强│清华大学玉泉医院
2017/02/24 播放（57960）
01:43
颈椎间盘突出是指位于椎体之间类似于弹簧垫的椎间盘，逐渐向后突出，压迫神经，多数人无不适症状，仅在查体时发现突出存在，不需要治疗；由椎间盘突出导致颈部、肩部疼痛、麻木，则称...
韦文姜│广东省第二人民医院
2018/06/07 播放（59216）
