如果坐姿不正确，除了看起来没有精神外，也容易导致腰背痛，甚至影响脊椎，压迫神经，导致颈椎病、腰椎间盘突出等，最终会影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明的行为，体现一个人的形态美、行为美。
正确坐姿的要求是要做到头要正，头部要端正，不要左右歪斜，眼睛距离桌面一尺左右，身体要直，坐端正，腰挺直，身体稍往前倾，臂要开，双肩齐平，两臂张开，肩部放松，足要安，脚自然下垂，分开平放在地上，不要一前一后或叠在一起。
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腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/02/06 播放（88088）
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预防颈椎病最重要的就是要正确的姿势、正确的习惯，比如长时间使用手机、电脑，长时间低头，学生上课的时候保持一个持续性的姿势。肌肉得不到有效的放松，都可能造成严重的颈椎病，一...
陈建设│郑州大学第一附属医院
2023/11/10 播放（25962）
"腰椎间盘突出，它正确的坐姿主要就是要像军人一样，端正身体，姿势坐的正。但是坐姿虽然正确，也是要避免长时间一个姿势。一般在躺着休息的时候，椎间盘受到的压力是最小的，站着的时候受...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/09 收听(68134)
"腰椎间盘突出在骨科是比较常见的。出现这种疾病以后日常生活中注意，尽量减少坐着的时间，能不做尽量就不坐，长期从事电脑工作的患者，在工作1个小时后尽量起身站立活动几分钟，这样可以...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/12 收听(16262)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失，弹性下降，吸收应力的功能下降，髓核突破纤维管进入椎管，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/20 收听(13902)
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间，因为人在保持坐姿的时候，腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力，是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候，腰椎承受的压力最小，如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(74324)
"颈椎病正确的坐姿应该是颈椎不能够低头，处于平视或者略为仰头的状态，同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿。平时尽量减少长时间低头，长时间含胸收腹的动作，也应该加强颈背肌或者腰背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/29 收听(74210)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求：1、患者要保持腰部挺直，也就是使腰椎轻轻的向前挺，而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开，保持背部挺直跟地面垂直，另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/02 收听(73076)
"久坐可以导致腰椎酸痛，甚至会导致腰椎的生理曲度变直，所以保护好腰椎很重要。由于很多患者坐位时腰部弯曲，所以建议患者在腰部放置一个小垫子，垫子可以垫到腰椎，可以防止生理曲度变直...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/02 收听(10628)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟，保持上半身挺直，一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲，避免使腰背部受到异常的压力，同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/04 收听(34312)
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久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时，腰椎承受大概平时约有1.5倍压力，而前倾或者后仰，腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/31 播放（90194）
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正确坐姿可以缓解腰部疼痛，该观点正确。导致腰部疼痛原因很多，包括腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨折、外伤、结核等。 而错误坐姿会使腰部的...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/07/03 播放（967）
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冠心病患者要求清淡饮食，避免高脂、高胆固醇食物摄入，多食富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，适量食用豆制品。此外，还需注意戒烟限酒，适度运动，控制体重，保持总热量的摄入。冠心病...
过晶│江南大学附属医院
2023/07/10 播放（82682）
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冠心病是中慢性病、长期病，慢性病患者对饮食或者营养结构非常在乎，饮食要求包括如下： 1、冠心病是与血脂、动脉粥样硬化紧密相关的一类疾病，力求将患者血脂中低密度...
曾杰│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/01/28 播放（55172）
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可摘局部义齿，最简单的要求就是能用、能咀嚼，能更好的解决患者的吃饭问题。当它设计起来，第一，满足固位的要求，就是能戴得住；第二，让患者比较容易摘戴，因为可摘局部义齿最主要...
程家鹏│济南市口腔医院
2023/01/07 播放（81668）
用艾条熏小脚趾是常用的方法，是用作治阴的艾灸，穴位在小脚趾的外侧缘，离指甲0.1寸的位置上，这个位置是用来纠正胎位的，正常的人不用去灸小脚趾。因为穴位有正胎位的功能，往往孕妇的...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17 收听(66378)
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O型腿实际上是膝关节内翻的畸形，主要表现在踝关节并拢的时候，两个膝关节分开，有一定间隙，不能完全并拢，所以主要还是体现在膝关节的内翻畸形。在坐着的时候，可以适度地将踝、膝...
高福强│中日友好医院
2023/07/11 播放（29039）
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推拿手法的基本要求可概括为持久、有力、均匀、柔和、渗透。持久，即推拿治疗需持续一段时间；有力，即推拿时，其手法应重而不滞，轻而不浮；均匀，即推拿的手法频率应在一定范围内，...
何杰│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/12/05 播放（54214）
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腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下： 1、避免久坐、久站，建议每40分钟左右，变换一次姿势，如坐姿变换为站姿，站...
胡焓│武汉市第一医院
2023/08/16 播放（68976）
