小孩长身体的时候吃什么好

2023-05-05 12:40

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一般孩子长高有两个高峰期,一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这两个时期长高营养是非常重要的。
首先要不能挑食,如果孩子养成了挑食、偏食的毛病,会造成孩子营养物质的缺乏,容易引起孩子身高增长的缓慢。
平时可以多给孩子吃一些富含各种营养的食物,比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质的蛋白质,并且富含钙、铁、磷、维生素,可以有效的促进孩子身高的增长。
体育运动也是最好的方式,体育运动有助于促进孩子的身高的增长,比如游泳、打篮球这些跳跃性的运动都有助于孩子身高的增长。
另外,保持愉快的心情对孩子的生长发育也是很重要的。孩子身高增长和睡眠也有一定的关系,一定要保持充足的睡眠,避免孩子熬夜。

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