成年人感冒可以健身吗

2019-11-15 18:10

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成年人感冒时可以适当健身,但健身时间不能过久或者健身力度太大,以免大量出汗而导致全身电解质紊乱。在健身时如果出现大量出汗、全身乏力等情况,考虑有可能和低钾血症有关系,建议在健身时适当补充水果和淡盐水,这样有助于体力恢复。另外,在健身时一定要注意观察体温的情况,如果出现体温极度下降或者极度升高,建议及时终止健身。同时,在感冒时要注意好的饮食习惯,不要喝太多冷饮料,可以适当吃水果来补充能量,要注意好的睡眠。

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