感冒的时候，无论感冒症状是否严重，都要避免在感冒期间去健身。健身运动种类比较多，健身运动的强度也完全不同，感冒患者会有不同程度的发热、全身关节酸痛，无论感冒症状是否严重，都不要在感冒期间去做健身运动。为了使感冒尽快好转，患者要足够的休息、多补水、多吃水果、适当补充热卡。健身在正常的生理状况下，都要控制健身的强度，当身体有不适、疾病的情况下，健身强度如果掌握不够，发生意外的风险就明显增高。
健身的目的是让身体强壮，但身体不适的情况下再去盲目健身，反而会导致引起身体某些意外的发生。健身房的猝死时有发生，不能够排除健身过度，让患者某些不知道的疾患，在健身的过程中发生意外，导致死亡。因此当身体有不同程度的不适时，可能感冒中隐藏着可以直接危及生命的某些因素，为了避免意外发生，建议患者在感冒的过程中，不要去从事任何强度的健身活动。
