首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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即使轻微感冒不建议去健身，因为健身即进行运动，特别是剧烈的运动会使免疫力下降，有科学试验证明。在感冒的本身是病毒感染，而在症状轻微时进行健身或进行剧烈的体育运动使免疫力下降，导致病毒感染容易加重，且不容易好转。
在免疫力低下时，病毒繁殖会增加，加重疾病，所以在感冒时，即使是轻微感冒也建议休息，而不是去剧烈的运动或健身。休息可以使免疫力得到修复，有利于免疫系统疾病与病毒做斗争，而使呼吸道免疫力下降的诱因包括淋雨、受凉、劳累等，健身或剧烈运动实际与劳累意思相同。
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"如果发生感冒的现象，不可以去健身。首先感冒期间对于体能的消耗比较大，机体需要很多的能量来对抗外来的感冒病毒或者是细菌，需要多休息才可以给机体提供足够的能量。这个时候如果去健身，会消耗大量的体能，对于感冒的康复十分不利。其次健身的时候很容易出现出汗的现象，发生出汗的现象，很容易发生受凉的状况。一旦发生受凉的情况，也会加重感冒的症状，不利于感冒的康复。如果这个时候健身，而且感冒的症状又比较严重，很容易导致严重的并发症。甚至会导致病毒性的心肌炎，或者是肺炎的发生，这种情况比较危险。所以感冒期间最好不要去健身，多休息、多喝水，还有多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜比较好。如果症状比较严重，应该使用感冒类的药物来进行治疗，比如氨酚伪麻分散片。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/10收听(16872)
感冒的时候不可以健身，因为健身都需要用到比较大量的体力活动，此时对感冒病情是一个重的作用，很有可能导致感冒的并发症增多或者感冒不容易愈合。感冒如果较轻，进行相关的健身运动有可能不会导致身体明显不舒服的感觉。但是如果感冒导致了比较严重的症状，比如明显的寒战、怕冷以及全身肌肉酸痛，这时健身并不是一个良好的状态。如果强行的健身，身体会感到明显的不舒服，甚至乏力加重，不仅起不到健身效果，还有可能对身体造成伤害。感冒如果导致出现相应并发症，比如肝脏的炎症、肺炎，这时候健身很有可能使并发症加重，并且不容易恢复。所以感冒的时候不能够健身，必须等感冒的症状完全消失之后，身体处在比较良好的状态才可以开始健身。
历见伟│日照市中医医院
2019/01/28收听(51834)
"感冒期间不可以健身。首先发生感冒的情况，一定要多休息，多喝水。感冒期间如果再健身，对于体能的消耗比较大，不利于感冒的康复。身体还需要消耗比较多的能量，来对抗外来的感冒病毒或者细菌，这个时候如果参与健身的运动，反而不利于感冒的康复。所以出现感冒的情况，最好不要健身比较好，这个时候应该多睡觉、多休息、多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜。同时需要结合抗感冒的药物来进行治疗，比如可以使用氨酚伪麻分散片，或者感冒清热颗粒、鼓翘清热颗粒、感康，效果都比较好。此外还需要吃抗病毒的药物，比如蒲地蓝消炎口服液，或者蓝芩口服液、四季抗病毒合剂，对缓解感冒的症状效果都比较好。另外这个时候如果发生细菌性的感染，一定要使用抗生素来进行治疗。"
2019/05/20收听(17228)
"感冒了就要暂停健身，应该以休息为主，待感冒恢复以后再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病，大多数来自于病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息，多饮水，同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。感冒属于自限性疾病，在感冒期间，大多数的病人会有全身的乏力、食欲下降等表现，这时候应该注意休息，不可以参加健身或者其他体育锻炼，容易增加身体的消耗，不利于疾病恢复，甚至部分病人如果有过量的健身活动，有可能加重病情。所以感冒以后应该注意休息，保证合理的营养，全身的能量更多的应用于感冒恢复，这样才可以使感冒痊愈。待感冒痊愈以后，再恢复到正常的健身、工作、生活当中去。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/09收听(81546)
"感冒的时候不建议进行健身运动，因为感冒是由于机体受凉、淋雨、疲劳等诱发因素，使免疫力下降，受到了病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体的入侵，使上呼吸道黏膜出现充血、水肿和大量炎性物质渗出的炎症反应。此时免疫系统活跃，都在集中对抗这些病原体的入侵，体质相对比较虚弱，如果进行健身运动，会消耗体内大量的能量，对于免疫力的增强是不利的，还会降低机体的免疫力，加重免疫系统的负担。所以，感冒的时候应该适当卧床休息，恢复体力，有助于免疫力的提高，提高人体对抗病原体的能力。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/04/10收听(18574)
"成年人感冒时可以适当健身，但健身时间不能过久或者健身力度太大，以免大量出汗而导致全身电解质紊乱。在健身时如果出现大量出汗、全身乏力等情况，考虑有可能和低钾血症有关系，建议在健身时适当补充水果和淡盐水，这样有助于体力恢复。另外，在健身时一定要注意观察体温的情况，如果出现体温极度下降或者极度升高，建议及时终止健身。同时，在感冒时要注意好的饮食习惯，不要喝太多冷饮料，可以适当吃水果来补充能量，要注意好的睡眠。"
张艳凯│开封市中心医院
2019/11/15收听(29344)
如果已经感冒，不建议继续进行健身运动的。感冒的患者必须要多休息，才有利于感染的痊愈。如果再去健身过度的劳累运动，有可能会导致感染加重，严重的还会引起感冒的并发症，特别是病毒性心肌炎等情况。病毒性心肌炎是非常容易出现在病毒性感冒的患者，如果没有及时的控制病情并且过度劳累的情况下，所以如果已经感冒就不要再去健身和运动。感冒的患者要服用抗感冒药物控制症状，同时根据感染的类型选择抗生素或者抗病毒药物治疗，及时的控制感染的情况，以免引起肺炎或者心肌炎、脑膜炎等并发症而加重病情。
聂志扬│北京医院
2019/11/11收听(88666)
"感冒就先不要健身，因为健身会消耗大量的体能。而感冒的时候，身体的免疫功能会清除外来的微生物，也要消耗能量，因此在感冒的时候一定要多休息，避免过度的劳累。积极的使用抗感冒的药物，比如感冒清热颗粒、黄连上清片、连花清瘟胶囊等，要注意多喝水、多吃蔬菜和水果，补充维生素C。感冒的周期一般是5-7天，可以逐渐的痊愈，在痊愈以后可以适当的进行健身运动，增强体质，提高身体的免疫力，可以提高身体的抗病能力。"
李建武│鹤壁市人民医院
2019/09/05收听(32178)
感冒的时候，无论感冒症状是否严重，都要避免在感冒期间去健身。健身运动种类比较多，健身运动的强度... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/04/12播放(26496)
感冒的时候，无论感冒症状是否严重，都要避免在感冒期间去健身。健身运动种类比较多，健身运动的强度...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/12播放(26496)
"感冒以后不建议运动健身，感冒后人体为了抵抗病毒、细菌等病原微生物，需要消耗大量的能量。如果这个时候还去运动，也会消耗大量的能量，使机体的免疫力下降，不利于感冒的恢复，还会加重感冒，甚至出现并发症，如心肌炎等，严重的还会危及生命。所以建议感冒后应该多休息，多喝水，以排出毒素，同时可以给予抗病毒或者是抗细菌治疗，或者中医中药辨证治疗。感冒后，在饮食上也要注意，以好消化而富有营养的食物为主，如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等等，适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、小白菜、空心菜、莴笋叶、菠菜等等。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/03/25收听(87590)
感冒的时候不建议健身，因为感冒的患者大多数伴有疲倦、乏力，伴有发烧的患者会有肌肉酸痛的症状，而且感冒的患者休息不好可能会伴有头晕、恶心的症状。健身一般进行的是运动量比较大的运动，会引起全身出汗，这时候可能会加重感冒的症状，而且健身后出汗过多也容易导致虚脱、电解质紊乱，对于感冒的恢复不利。感冒的患者可以散步运动适当的出出汗，多喝温开水或者淡盐水补充丢失的水分。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/04/27收听(70762)
"感冒的时候不太建议健身，特别是过度的运动，容易引起体内免疫力的进一步的下降，或者如果病毒侵蚀到心肌，也会出现病毒性心肌炎的加重，甚至出现心源性的猝死，所以感冒的时候，以休息为主。感冒是一种病毒感染，入侵人体的上呼吸道，然后入血，从而会在全身各脏器都会受累，只是根据病毒的毒力的强弱造成的损害各不相同。像比较普通的感冒，可能主要集中于上呼吸道卡他症状，一些流感就会出现一些不同器官的损害，当然也和患者本身的体质有关，所以这时以休息、提高免疫力为主，不建议剧烈的运动。"
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/30收听(19474)
"临床上如果患者感冒还是不建议献血，因为从两个方面来考虑：第一、从个人的健康角度，感冒的时候机体抵抗力下降。如果是在这个时候把血液献出去（一般献血量都达到200mL以上，有些患者可能达到400mL），机体抵抗力会进一步下降，不利于感冒的控制而且会削弱机体的抵抗力。有些感冒如果控制不及时，会造成重症的感冒，出现并发症。第二、对于受血者不利，因为感冒的时候血液中会有病毒抗体。这样的情况之下的血液制成血液成分，有可能会对患者造成不利的影响，甚至造成严重危害。所以临床上最好是等感冒康复，至少1-2周以上才考虑献血。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/07收听(69556)
"即使只出现轻微的感冒，也是不可以打疫苗的。感冒期间人体的抵抗力比较弱，疫苗本来就是灭活的病毒或者细菌。这个时候如果打了疫苗，很容易并发感染的现象，导致比较严重的发烧，对于身体的康复是十分不利的，而且对于感冒的康复也是十分不利的。人体的免疫力在低下的情况下，抗体的产生也是不太顺利的。所以如果打了疫苗，就会失去了疫苗本身的作用，对于抗体的产生是十分不好的。所以即使有轻微的感冒，也是不建议打疫苗的，需要等感冒完全康复两周之后再打疫苗，对于身体比较好，也有助于身体产生抗体，此时需要多喝水，多休息。如果感冒的症状加重，还需要使用感冒类的药物来进行治疗，比如氨酚伪麻分散片或者感冒清热颗粒，治疗感冒的效果都是不错的。"
2019/04/06收听(89264)
轻微感冒时一般不接种流感疫苗，轻微感冒时感冒病毒或者卡他莫拉菌、嗜血流感杆菌在咽腔和支气管等地... 李英│河南省人民医院 2021/07/30播放(77380)
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李英│河南省人民医院
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轻微感冒的时候也不要游泳。不管是轻微感冒还是重感冒，都是有病毒或者非典型病原体侵入了上呼吸道，... 李英│河南省人民医院 2023/10/17播放(34022)
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生活中即便是感冒不严重、轻微感冒，也不能去打流感疫苗。任何疾病的疫苗，都是用减毒或者灭毒的病毒... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/18播放(37592)
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轻微感冒时，哺乳期妈妈可以喂奶，但... 李英│河南省人民医院 2023/05/17播放(44030)
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有点轻微感冒不可以打疫苗，无论感冒是轻是重，都说明机体是处在急性疾病期，而且急性疾病还是感染性... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/16播放(44966)
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轻微感冒期间不能注射流感疫苗，感冒期间有可能存在病毒或者细菌感染，机体免疫力处于下降状态，注射... 侯凤琴│北京大学第一医院 2023/05/22播放(47333)
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侯凤琴│北京大学第一医院
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上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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