即使轻微感冒不建议去健身，因为健身即进行运动，特别是剧烈的运动会使免疫力下降，有科学试验证明。在感冒的本身是病毒感染，而在症状轻微时进行健身或进行剧烈的体育运动使免疫力下降，导致病毒感染容易加重，且不容易好转。

在免疫力低下时，病毒繁殖会增加，加重疾病，所以在感冒时，即使是轻微感冒也建议休息，而不是去剧烈的运动或健身。休息可以使免疫力得到修复，有利于免疫系统疾病与病毒做斗争，而使呼吸道免疫力下降的诱因包括淋雨、受凉、劳累等，健身或剧烈运动实际与劳累意思相同。