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"可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，介绍如下：1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 收听(97168)
"减肥要看什么体质，要有长期的计划，制定详细方案，才会达到快速减肥。比如年轻女性，或者肥胖，或者运动少的，要求进食前先饮水或先吃蔬菜、水果等，再进食主食，这样可以达到饱腹感，吃...
耿静│淮北市人民医院
2023/12/15 收听(31496)
"要想快速的减肥，首先是要管住嘴、迈开腿。根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的食用大卡，按1\/5、2\/5、2\/5的三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/02 收听(18894)
01:51
要想快速减肥，就要养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，具体如下： 1、饮食有节：在快速减肥过程中非常重要，要做到饮食有节制，避免吃得过饱，每顿饭吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（32191）
"宝宝要想快速减肥，需要做到饮食有序、睡眠有时、锻炼有恒，具体如下：一、饮食，宝宝饮食要适量，要一日三餐随大人的时间，除了肉、禽、鱼、蛋，要食物多样化，要多吃水果、蔬菜，对于油...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/10 收听(12212)
"甲减最快速、有效的减肥方法是给予左甲状腺激素，使甲状腺功能减退症的症状缓解，甲状腺激素水平达到正常，体重就会有一定程度的下降。这是因为在甲减时甲状腺激素合成、分泌减少，机体产...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/02 收听(27506)
"12岁孩子快速减肥比较健康的方法是改变生活习惯，维持出量大于入量的能量负平衡。改变生活习惯有以下几点：1、不要以吃为乐，不饥饿时不要进食；2、睡前4个小时不要进食；3、进食速...
高永强│郑州大学第三附属医院
2023/05/15 收听(61582)
01:42
减肥便秘要快速排便，建议用开塞露。因为开塞露的主要成分就是甘油，所以长期应用也不会造成依赖。 具体使用方法就是把开塞露的盖子打开后，先润滑开塞露的头端，再塞...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/19 播放（27020）
02:59
肥胖是一种疾病，抛开病理性肥胖因素，如果是单纯性肥胖，要减少摄入，增加消耗，最常说的是管住嘴、迈开腿。管住嘴是要减少热卡摄入，进食含热卡低食物，比如多吃蔬菜，进食代餐，做...
于晓│烟台毓璜顶医院
2023/07/07 播放（77568）
经期没有快速减肥的方法，而且经期也不建议减肥，经期有些女性会有轻度水肿，但是这种水肿是生理现象，月经过去之后就会消退，没有增肥的作用，不必过于担心。经期要建议多吃含蛋白质、含铁...
赵晓东│北京医院
2023/07/25 收听(63792)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术，或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大，比如会导致皮肤松弛，使免疫力下降，经常生病，女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(58606)
02:00
减肥是个大话题，既要快速，又要安全，有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应，如几天不吃饭，可能造成营养不良。若一定要快速减肥，主要方法如下： 1、吸脂减肥：...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放（29230）
"通过不吃药的方式合理的减肥，最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多，导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表，相反身体并没有过多的运动，脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(57578)
"针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2023/08/02 收听(32016)
"通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/13 收听(95046)
怎么减肥，特别是快速的减肥，是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题，要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程，没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲，主要的方法就是合理饮食，加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2023/10/02 收听(62694)
减肥的过程既照顾到速度又要注意安全，在减肥的过程中不能对身体造成损伤。建议通过饮食加锻炼，这是最安全、有效的减肥途径。但是锻炼不应该过量运动，如果过量对心血管系统和关节都有一定...
尹虹│兰州市第一人民医院
2023/05/02 收听(62334)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/12 收听(12746)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(52318)
02:06
若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体...
王昕│中日友好医院
2023/12/25 播放（60444）
