减肥便秘要快速排便，建议用开塞露。因为开塞露的主要成分就是甘油，所以长期应用也不会造成依赖。

​具体使用方法就是把开塞露的盖子打开后，先润滑开塞露的头端，再塞到肛门里，前面直的部分全塞进去，再把后面的液体全部打进去后马上抽出来。

此后肛门口大概要压紧1-2分钟，目的就是让直肠里的大便与开塞露的甘油充分混合，起到润滑的作用，充分润滑后上厕所排便就会逐渐通畅。

减肥时，可能会要求吃蔬菜、鸡胸肉类的食物。吃鸡胸肉时要注意，蔬菜也必须要逐步量的摄入，因为鸡胸肉里的主要成分是蛋白质，需要蔬菜来增加纤维素的含量。通过多饮水润滑肠道，也可以解决便秘的问题。