吃什么能增加乳酸杆菌

2023-05-14 11:22 收听:93163

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乳酸杆菌是指能使糖类发酵而产生乳酸的细菌,平时可以吃含有益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及乳酸菌素片剂等,其中酸奶中含乳酸杆菌多,平时可以喝含乳酸菌的乳制品,还可以服用乳酸菌素片,效果是很好的。
乳酸杆菌属于肠道益生菌,多吃含乳酸杆菌的食物可以增加肠道内的乳酸杆菌含量,酸奶含有丰富的乳酸杆菌,可以调节肠道菌群,补充肠道益生菌,增加肠道抵抗力。
平时注意饮食,可以吃清淡的饮食,这样有利于维持胃肠道的正常菌群,使胃肠道菌群协调,避免吃辛辣油腻的食物,以免引起胃肠道的菌群失调。

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涂画中山大学附属肿瘤医院

2023/03/02 阅读(2201)

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