锻炼身体对肾虚非常有作用，但是不是什么方法都有作用，只有有效的方法才会对肾虚有作用。在中华几千年的气功导引中，先人就发明很多补肾壮腰的方法，比如八段锦，是耳熟能详的一段功法，其中有一式就叫做两手攀足固肾腰，这一式功法就对强腰壮肾非常有用。
还可以按摩相对应的穴位来补肾壮腰，比如足少阴肾经、督脉、足太阳膀胱经等，经络通过推拿、导引就可以起到增强免疫力的作用。同时，命门穴、肾俞穴、腰阳关穴，穴位通过刺激、按摩也可以起到提高免疫力、补肾壮腰的作用，所以通过这些方法都可以对肾虚有直接的治疗效果。
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"锻炼身体对肾虚是有很好作用效果的，经常锻炼身体尤其从事有氧、无氧运动和拉伸运动相结合，是最佳治疗肾虚的方式和方法。虚证，如肾虚、血虚、气虚等，都因周身循环状态不好，气血回流不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(85394)
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锻炼身体可以改善盆底肌肉的血液循环，对于减轻前列腺炎的症状，甚至改善男性排尿症状，均存在一定的帮助。尤其对于中青年人，有利于减少前列腺炎的风险。慢性前列腺炎通常是由于盆底...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/22 播放（83434）
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对于有高血压或者存在心脑血管疾病的患者，锻炼身体是有用的。所以一定要注意锻炼，每周的运动总时长不要＜150分钟，1周的运动天数不要＜5天。 经常运动有助于减肥...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/18 播放（45536）
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类风湿患者会出现对称性小关节、手关节的肿胀、疼痛、晨僵，没有经过正规治疗的患者会出现畸形导致残疾。因此，药物治疗的同时功能锻炼非常重要，特别强调类风湿关节炎患者要进行合理...
李学义│西安交通大学第二附属医院
2023/02/08 播放（50066）
"多锻炼身体可以治疗肾虚。多锻炼身体可以促进全身的血液循环，增加机体的新陈代谢，从而改善体质，提高机体的免疫力和抵抗力，达到健腰、补肾的作用，所以锻炼身体能够治疗肾虚，常做的锻...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/05/07 收听(14092)
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糖尿病患者锻炼身体非常有用，运动治疗是糖尿病治疗五驾马车当中非常重要的一驾马车。如果缺少运动治疗，对于糖尿病患者的病情来说，通常难以使血糖水平波动在理想范围。因此，对于糖...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/20 播放（91532）
"高血压的患者锻炼身体非常有用，因为在临床研究中可以看到，有一些肥胖的患者就会经常合并有高血压。肥胖的患者体内的激素调节水平就会出现异常，激活肾素-血管紧张素醛固酮系统，导致...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/20 收听(76158)
"糖尿病患者锻炼身体有用，规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，改善体成分以及生活质量，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，而且对糖尿病的高危人群，一级预防效果比较显著。有研究显示...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/11 收听(45336)
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对于肾虚患者而言，针灸有效。肾虚由于先天之本出现亏虚，通常用中药进行治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等可以滋补肾阴及肾阳。针刺与艾灸均较为有效，针刺主要通过疏通经络、调节...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/07/25 播放（80588）
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/03/17 收听(31186)
"六味地黄丸不能治疗所有的肾虚，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚几种类型，肾阴虚表现为腰膝酸痛、头晕、耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热、盗汗、遗精、早泄，以及舌红、少津、无苔。...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/04/20 收听(75620)
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六味地黄丸是可以治疗肾虚的组方，原始方的出处是宋代名医钱乙的《小儿药证直诀》，即治疗儿童五迟五软。本身是根据医圣张仲景金匮肾气丸，去掉桂枝和附子以后剩下来六味药组成六味地...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/05/26 播放（88840）
"肾虚吃六味地黄丸不一定有用，肾虚分肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚三种证型。六味地黄丸的组方是熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丹皮，功效是滋阴补肾，适合肾阴虚证型的患者，对肾阳虚和...
林春华│江门市人民医院
2023/08/12 收听(58240)
高血压患者合理的锻炼是必须的，这个锻炼还是要因人而异，和你的年龄，和你当时的心境，甚至和季节都有关系。我们比较推荐的现在的运动，比方说快步走，打打太极拳，这些运动量有一定的量，...
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2023/06/20 收听(11808)
锻炼身体的最佳时间是19:00-20:30，因为每天晚上这段时间锻炼身体，对身体有如下四点好处：第一、此时不是植物进行光合作用的时间段，因此空气中氧浓度含量较高，二氧化碳浓度含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/23 收听(89300)
"颈椎病锻炼身体应该包括二个方面：第一，颈椎本身的锻炼；第二，全身体质的锻炼。对于颈椎本身的锻炼有以下几个方面：1、可以做颈椎的保健操。在长时间低头伏案工作的时候，要每1个小时...
邢林卿│郑州人民医院
2023/09/10 收听(53128)
"强直性脊柱炎需要结合理筋手法和运动疗法共同锻炼身体。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、点、压、滚、弹拨等方法，放松痉挛的软组织，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用运动...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/26 收听(17134)
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚，大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后，忙碌的身体得到短暂的放松，在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/10/31 收听(88116)
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出现坐骨神经痛主要还是针对性的放松腰腿部的肌肉，缓解坐骨神经的疼痛。如果是真正的坐骨神经痛，不建议急性期就是0-2周内做很多训练，可能加重坐骨神经痛的症状。 ...
韩红│武汉市第四医院
2023/11/13 播放（46503）
"坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(67292)
