夏天如何养心

2023-01-11 21:57

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 夏天如何养心
01:48

语音内容

夏天养心就是夏天养阳气,心是五脏六腑的阳中之阳,心在上焦、主胸头腑。在夏天的时候需要固敛阳气,以阳生阳、滋养阳气,且要注意不能耗伤阳气,比如剧烈的运动,吃辛辣的食物或夜间经常熬夜、大怒、出大汗,都是浩耗阳伤阳的表现。所以在夏季养心的时候要注意,活动不要太过剧烈,运动可以选择有氧的稍微缓慢的运动,比如瑜伽、慢跑都可以。在饮食方面要清淡为主,要多吃蔬菜,少吃肥甘厚腻和辛辣的食物,这些都会伤及阳气。要注意情绪的平稳,不能过度的生气,包括大笑、喜怒,都要保持平稳的状态,不能过度、过剧烈。在生活起居方面,要注意夏季不能起得太早,也不能睡得太晚,应该按照四时,太阳的升起变化而变化,比如在夏天太阳升起比较早,不能三点、四点钟就起床,五点、六点左右起床比较合适。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫3
曲健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved